1 hovädzie bok steak (asi 1-1 /2 libry), nakrájame na 6 kusov 1 šálka nasekanej cibule 2 stredné zelenej papriky, nakrájame na 1/2-inch-širokých pásov 1 Jalapa a ntilde; o korenie, 2 lyžice nasekanej * nasekanej príchuťou čerstvého koriandra 2 strúčiky cesnaku, 1 lyžička mletej chilli 1 lyžička mletého rímskej rasce 1/2 lyžičky soli štvrtina lyžičky mletého červená paprika 1 môže (asi 8 oz) nakrájané paradajky, vyčerpaný 12 (7-palec ) múka tortily polevy, ako so zníženým obsahom tuku kyslou smotanou, drvené zníženým obsahom tuku Cheddar syr a salsa (voliteľne) Plátky avokáda (voliteľne) * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky a robiť nedotýkajte oči. PRÍPRAVA:
pomalý hrniec Smery
Odstráňte hovädzieho mäsa z pomalého hrnca a vytiahnuť do zdrapy s vidličkou. Návrat hovädzie spomaliť sporák. Slúžiť, vrstvy hovädzie zmes na tortilly. Top s zálievkami, ak je to žiaduce; zrolovať tortily. Podávame s plátkami avokáda, pokiaľ je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Fiber 2 g Sacharidy 23 g Cholesterol 25 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 27% kalórií 230 Protein 19 g Sodík 322 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 2 Škrob 1 Mäso 2