4 vykostené bez kože kuracie prsia polky, 1/2 šálky hladkej múky 1 lyžička soli 1 lyžička mletej červenej papriky 1 lyžica karí 2 červenej papriky, nakrájame pozdĺžne na 1/4 palca hrubé plátky 1 lyžička olivový olej 1/4 šálky citrónovej šťavy 1/4 šálky jemne nasekané lístky koriandra prípravu čerstvého:
Kombinovať múku, soľ, mleté čierne korenie a červené karí v plytkej miske. Ponorte kuracie kotlety v múke zmesi na kabát z oboch strán dobre; striasť prebytočnú múku
Veľkoryso sprej nepriľnavou panvicu s teflónové varenie sprej .; tepla na miernom ohni. Pridajte 2 kuracie rezne; varíme 3 až 4 minúty na každej strane. Prevod do teplého doske; kryt a dajte bokom. Opakovať sa zostávajúce sliepky
Pridajte papriky a olivový olej na panvicu .; Cook a miešajte 5 minút, alebo kým papriky nezmäknú. Vmiešajte citrónovú šťavu a koriandrom; teplo cez. Pour omáčkou kuracie rezne. Zdobíme kel a čerstvú majoránom, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Stredného východu Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 kotletu s 1/2 šálky omáčka Fiber 1 g sacharidy 17 g Cholesterol 73 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 18% kalórií 230 Protein 29 g Sodík 599 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 3 Škrob 1