Kari Ryža & Zelené Beans

INGREDIENTS
2 lyžičky rastlinného oleja 2 šálky nakrájané huby 1 strúčik cesnaku, 1/2 lyžičky mletej karí 1 štvrtiny lyžičky rasca semien (voliteľne) 1 šálka bez tuku so zníženým sodík kurací vývar 1 šálka čerstvej nakrájané zelené fazuľky alebo mrazené rezané zelenej fazuľky, 1/2 šálky tiež dlhé zrno biela ryža 4 plátky slaniny Kanaďan, nakrájame na tenké prúžky krátkych jedna štvrtina lyžičky PRÍPRAVA čierne korenie:

Teplo ropy v stredne veľkom hrnci. Pridajte huby a cesnak; kuchár a miešajte cez stredne miernom ohni asi 5 minút. Pridajte karí a rasca semien, ak je to žiaduce; variť a zmes sa mieša 30 sekúnd.
Pridajte kurací vývar; priveďte do varu. Vmiešajte zelené fazule a ryže. Znížte teplotu na nízku. Prikryte a dusíme asi 18 minút, alebo kým ryža nezmäkne a kvapalina sa vstrebáva.
Vmiešajte v kanadskom slanine a korením. Teplo len do slanina je horúca
Tento recept sa objaví :. Stredného východu Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 šálky Fiber 1 g Sacharidy 15 g Cholesterol 14 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g kalórií z tuku 25% Kalórie 120 Bielkoviny 7 g Sodík 312 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 1 Škrob 1