1/2 šálky nevarené bulgur pšenice 3 štvrtina šálky vriacej vody jeden štvrtina lyžičky soli 5 čajových lyžičiek citrónovej šťavy 2 lyžičky olivového oleja 1/2 lyžičky vysušený bazalka jeden štvrtiny čajové lyžičky čierneho korenia 1 zelená cibuľa, na tenké plátky 1 /2 šálky nasekanej uhorky polovice šálky nasekanej zelenej papriky, 1/2 šálky nasekanej paradajka 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 2 lyžice nasekanej mäty (voliteľné) Príprava:
Combine citrónovú šťavu, olej, bazalku a čierne korenie v malej miske. Zalejeme bulgur; dobre premiešajte
vrstvy bulgur, cibuľu, uhorky, papriky a paradajky v čírej sklenenej misy .; posypeme petržlenovou vňaťou a mätou.
v chladničke, na ktoré sa vzťahuje, a to najmenej 2 hodiny, aby chuťou splynúť. Podávajte vrstvené alebo vyhodiť pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Stredného východu Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/8 celkom recept Fiber 3 g Sacharidy 9 g nasýtených tukov <1 g celkového tuku 1 g kalórií z tuku 23% kalórií 49 Bielkoviny 1 g Sodík 71 mg jedálnička EXCHANGE: Škrob dvaina Vegetable dvěin