A cool a krémová napriek tomu nízkotučné ranč zálievka spolu s kúskami ostrý cuketou a uhorkou, poskytuje osviežujúci kontrast k pikantnej prúžky bez kože kurča.
ZLOŽENIE
2 šálky Cubed Sourdough alebo francúzsky chlieb teflónovej varenie sprej 1 lyžica papriky 1 lyžička prášku cibule 1 čajová lyžička cesnakového prášku 1/2 lyžičky sušenej oregano opustí 1/2 lyžičky sušeného tymiánu listy polovica lyžičky mletého bieleho korenia 1/2 lyžičky mletého paprika 1/2 lyžičky čierneho korenia 1 libra vykostené kuracie prsia bez kože 4 šálky bite-size kúsky čerstvé špenátové listy 2 šálky bite-size kúsky rímsky šalát 2 šálky kocky cuketa 2 šálky na kocky nasadených uhorka, 1/2 šálky nakrájanej zelenej cibuľky s vrcholmi 1 stredná paradajka, nakrájame na 8 kliny Ranch zálievka (recept) Príprava:
Combine paprika, cibuľa prášok, cesnak prášok, oregano, tymian, biele korenie, červenú papriku a čierne korenie v malej miske .; trieť na všetkých povrchoch kurčaťa. Grilovať kurča, 6 palcov od tepla, 7 až 8 minúty z každej strany, alebo kým kurča nie je ružová v centre. Alebo, gril kurča na grile na ktoré sa vzťahuje na stredne-žeravom uhlí, 10 minút na každej strane, alebo kým kurča sa nachádza v centre už nie je ružová. Mierne vychladnúť. Vyňať kurča na tenké prúžky.
Combine teplé kuracie mäso, zelenina, cuketa, uhorka, zelené cibuľa, paradajky a vyhradenej krutónmi vo veľkej mise. Mrholenie s Ranch zálievka; premiešajte. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Southern Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkovej receptu (s 2 lyžice zálievka) Sodík 191 mg proteínu 30 g vlákniny 5 g Sacharidy 17 g Cholesterol 69 mg Nasýtené tuku 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 16% kalórií 222 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 2 Škrob polovice Mäso 3