Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, zhruba jedna tretina dospelých Američanov je obéznych. Ako tento počet vzrástol, viac výskumu išla do správy toužení jedla (zvyčajne s vysokým obsahom tuku a kalórií), pretože štúdie ukázali, že je to nevyhnutné pre zvrhnutie libier [Zdroj: ScienceDaily]. Ale pritom sa ukázalo zložitejšie, než sa spočiatku môže zdať.
Predpokladajme chuť k jedlu-potlačenie hormón leptín, ktorý sa vyrába v tukových tkanivách. Obézni ľudia majú väčšie ako priemerné množstvo leptínu, pretože oni majú viac tuku v ich telách. Avšak to neprekladá do menšieho chuti do jedla [Zdroj: Wright]. Skôr, ako sa zvyšuje vaše Body Mass Index (BMI), tak robí frekvenciu potravín chute [zdroj: Squires]. Mentálne obmedzovanie svoje chute môžu mať tiež nežiaduce výsledky. Z roku 2007 Štúdia Hertfordshire University zistili, že ženy, ktoré sa snažili prestať myslieť na jedenie čokolády nakoniec zjedol 50 percent viac ako tí, ktorí vyjadrili túžbu po cukrovinky [zdroj: BBC].
Obmedzenie váš príjem kalórií pomocou diéty môže byť ošemetná vec, pretože vaše telo prirodzene vytvára viac ghrelinu, je hlad hormón, keď si myslia, že ste v nebezpečenstve hladovania. To kick-začína vaša chuť k jedlu, ktorý potom môže otvoriť Pandorinu skrinku chute.
Ale všetky nádeje nie je stratené. Psychológovia a odborníci na výživu radia dávať na príležitostne. Kľúč sa obmedzí frekvenciu. V štúdii šesťmesačné o účinkoch kalorické reštrikcia vo vzťahu k chudnutiu, účastníci, ktorí spokojní svoje chute najmenej stratil väčšiu váhu [Zdroj: ScienceDaily]. To znamená, že nemali zrušil každú túžbu, ale naučili sa ich zvládnuť.
Zaujímavým aspektom diéty a toužení jedla je, že obmedzenie kalórií nie je jediným prispievateľom výkyvom v snívanie o šišky. Skôr, výskum ukazuje, že úzkosť alebo nuda okolité diéty je viac k vine [Zdroj: Hill]. Z tohto dôvodu, odborníci zdôrazňujú význam rozmanitosti vo vašej strave. Zdá sa, že inverzný vzťah medzi množstvom niektorých potravín, ktoré jete a frekvenciu, že ste to túži. Španielskej ženy, napríklad, jesť viac čokolády než amerických žien, a tiež hlási menej túžbu po ňom. [Zdroj: Pressman a Clemens]
Avšak, ženy
