ITBS je v podstate zápalové problém, tak protizápalové látky by mala pomôcť zmierniť okamžité príznaky. Ak zistíte sami trpia touto zranenia, je najlepšie, aby sa týždeň alebo dva preč z prevádzky sa zotaviť.
Ak ste sa zotavil natoľko, aby znovu rozbehnú, správne strečing a warmups by malo pomôcť znížiť tlak, ktorý spôsobí, že zápal. Ďalšie Odporúčaná stratégia prevencie je posilniť svoju gluteus medius (bedro svaly) s použitím krok cvičenia [zdroj: Nessel]
ITBS, spolu so všetkými zranenia sme diskutovali, možno zvyčajne zabrániť warmups a strečing. a neberie príliš veľa mil príliš skoro. Urobte si čas, teraz športové a zostať zdravý.
