Nathan Chandler a Sara Nováka
túžbu dosiahnuť vrchol, môže tam byť. - Ale motiváciu, aby šnurovanie tie topánky nemusia
Digital Vision /Thinkstock
10 tipov pre udržanie vaše motivácia na spustenie
V modernej dobe, motívy pre biť chodníka sa stali, z väčšej časti, čisto pre voľný čas. Prevádzkujeme pre fitness, pre hospodársku súťaž a pre zdravý rozum.
Je to jeden z najúčinnejších, lacných a účinných spôsobov, ako spáliť kalórie a zostať vo forme. Vezmime si, že priemerné ženy spáli 105 kalórií Beh míle, zatiaľ čo priemerný človek spáli 124 kalórií. Porovnajte si to s pešou rovnakú vzdialenosť: Ženy spáli 74 kalórií chôdza, a muži spáliť 88 kalórií [Zdroj: Burfoot]. Ale aj keď vieme, beh je efektívny, je to stále veľmi ľahké odolať. Motivačný dipy spôsobiť pokles pravidelnosti, vzdialenosti a rýchlosti, a nájsť disk k popruhu na svoje tenisky je neustály psychologický boj. Našťastie, ostrieľaní bežci majú niekoľko nástrojov pre udržanie inšpiráciu spustiť
aj tie sedavý osoby nemohlo odolať lákadlami zbrusu nový beh zakrádajú, ako sú tieto
iStockPhoto /Thinkstock
. 10 :. Kúpiť nové topánky
Dedikované bežci vedieť, že tam je niečo zvláštne deje zakaždým, keď čipkou nový pár bežeckých topánok prvýkrát. Tieto unsoiled, nové páchnuce topánky sú ako čistým štítom a nový začiatok, a ďalšiu príležitosť, aby proti prepätiu na bežiacich cieľov.
A čo viac, oni sú ochranné zariadenie, ktoré vám pomôžu niesť za stovky míľ po krajine. Takže ak ste sa vyberie trendy naboso beží, tieto dve topánky sú jedinou konštantou partnera budete mať na každom jednom ťahu. Nové topánky, a potom, sú trochu ako nový priateľ.
S týmito myšlienkami v mysli, nie stačí navštíviť najbližší obchod s obuvou a urvat prvé topánky, ktoré vidíte. Urobte si čas nájsť správne topánky. Ak ste si veľa behu cesty, výskum najlepšie hodnotené špinu a rockovej topánky, môžete nájsť na internete. Môžete si dať rovnaké úsilie na nájdenie pár ľahkých pretekárskych topánky, alebo topánky, ktoré najlepšie vyhovujú vaše vysoké alebo nízke oblúky.
Na konci, budete mať pohodlnejšie pár topánok a majú spokojnosti vedieť, že sú to najlepšie pre váš štýl behu. A keď budete mať zbrusu nové topánky sedí pri predných dverí, ktoré sú stálou pripomienkou toho, že budete musieť ísť von a dostať je špinavé.
Čo je to ultra maratón?
Ultra Marathon siaha oveľa ďalej, než vaše tradič
[1] 