Váš mozog jediným palivom je glykogén. Bez neho, vaša koncentrácia mizne. Glycogén vyčerpanie tiež spôsobuje vaše telo produkovať viac neurotransmiteru serotonínu, ktorý môže cítiť unavený. Aby toho nebolo málo, dobrý pocit chemická dopamín - zodpovedný za vzrušenie a motiváciu - kvapky. [zdroj: Latta] Je to perfektná búrka psychické a emocionálne problémy. Ale nemusíte vzdať sa toho.
Skôr než snívanie alebo si myslíte o miestach by ste radšej byť v okamihu, keď (a dissociative stratégia), športové psychológovia odporúčajú ostať v prítomnosti a za použitia asociatívne stratégiu , Zamerajte sa na preteky, čo sa deje vo vašom tele a spôsoby, ako by ste mohli prispôsobiť. Spýtajte sa sami seba, " Už som mal energetický nápoj alebo výživu v poslednej dobe? &Quote; a " Môžem meniť svoju rýchlosť mierne &Quote ?; Možno zistíte, že vaše znížil duševné vedomie spôsobil môžete prehliadnuť dôležitý fyzický kľúč k prekonaniu samotný problém, ktorý v tvár.
Vaša vnútorný dialóg je nesmierne cenné. Opakujte pozitívne, self-tvrdiť vyhlásenie pre seba. Olympic tréner Bobby McGee tiež zdôrazňuje, že k jeho bežcov, že podvedomie nesúdi, takže musíte vyhnúť použitie slova ako " nie &Quote .; Ak sa napríklad, opakovať vetu " nie som slabá a nemám skončiť " vaše podvedomie bude zachovať iba srdce správa, ktorá je ". Som slabý a ja prestal " Je lepšie povedať, " som silný a ja som vždy skončiť &Quote .; [zdroj: Magical Beh]
Takéto duševné " triky " nie sú naozaj mágie, samozrejme. Pozitívne vnútorný dialóg musí byť vykonávaný v priebehu tréningu, až sa stane zvykom. Takéto návyky môžu mať obrovský vplyv na organizmus. McGee hovorí jedny z najlepších pretekárov uspieť tým, že konajú a veriť v opak toho, čo ich telo je hovoriť im. Oni " predstierať 'til robia to, &q
