Ďalšie informácie o zdraví a výkone, pozrite sa na naše užitočné odkazy na ďalšej strane.
cvičenia pre určený pre bežcov. Tam sú všetky druhy bazénových cvičení, ktoré sa zameriavajú na špecifické svalové skupiny a prispieť k celkovej pevnosti a fitnes. Napríklad, ak stojíte sa chrbtom proti stene bazéna, podporovaný ruky, môžete to urobiť 90 stupňov nožnicové kopov, ktoré pracujú na nohy a brušné svaly [zdroj: Saunders]. To isté platí aj pre bicykle pohybov. Ak ste šprintér a chcú viac výbušné sily mimo bloky, presunúť na plytkom konci bazéna a vyskočiť z vody v troch opakovaniach 15 [Zdroj: Barker]. Voda poskytuje vynikajúcu odolnosť a vankúše vaše pristátie.
beh
- Ako kráča Work
- Koľko kalórií má beh spáliť?
- Má silový tréning pomôže vaše srdc…
- Ako Atény Twilight 5K Works
- Ako laktát Threshold Training Works
- Aké sú najťažšie maratónov sveta?
- Ako Advanced 10K Training Works
- Ako zaobchádzať Running Injuries
- Ako Marathon Race Timing Works
- Ako liečiť Side Stitch
- Top 10 Príčiny Running Pain
- Ako Bay sa Breakers Works
- Úvod do Pilates pre Runners
- Top 5 spôsobov, ako zlepšiť Running F…
- Ako Shin dlahy Work