Ako uľahčiť bolesti chrbta: Tipy a Guidelines

z šoku, že chôdza, beh, skákanie, a dokonca aj sedenie môžete umiestniť na chrbte. Zakaždým, keď sa ohýbať, rozšíriť, alebo krútenie, dôjde k zmene tlaku v oblasti tekutinou naplnené disku. V miernom množstve, táto zmena tlaku je v skutočnosti vhodné pre disky. V dlhodobom horizonte je však nadmerný dopredu ohýbanie pohyb - so zadnou zaoblené a nohy rovno - môže poškodiť krúžky, ktoré držia tekutinu na mieste. Bohužiaľ, toto ohýbanie pohyb je ten, ktorý veľa ľudí používa opakovane skrz typický deň na dosiahnutie alebo zdvíhanie predmetov. Dokonca sa zrútil sedí môžu vystaviť disky na prípadné zranenia. Toto poškodenie na disk, začína sa na krúžky v strede kotúča je najbližšie k tekutine, a potom sa postupuje smerom k najvzdialenejšej krúžky. Tento stav býva často nazývaný vykĺzol disk. Avšak, disk nie je v skutočnosti vykĺznuť z medzi kosťami. Presnejšie povedané, kvapalina začne preraziť krúžky. Ak tento stav už dospel do bodu, keď existuje len niekoľko krúžkov ľavej držanie tekutiny vo vnútri disku, stav je známy ako vypuklé disk. Krúžky môžu tlačiť do miechy alebo nervov vystupujúcich šnúru. Ak sú všetky krúžky trhať, disk došlo k prasknutiu, alebo herniated.
. Tri etapy disku herniácie. Po prvé, zdravý disk s fluidným centrum v mieste (vľavo). Po druhé, vypuklé disk, v ktorom tekutina začala preraziť vláknité vrstvy (uprostred). Po tretie, plne herniated, alebo roztrhnutý, disk, na ktorom tekutina má zlomené zo všetkých vrstiev a uvoľňovanie do okolitého tkaniva (vpravo). Niektorí ľudia zažiť stav zvaný degeneratívne ochorenia disk. Tento stav sa zvyčajne postupuje v priebehu mnohých rokov. Pri tomto spôsobe sa jeden alebo viac diskov vyschnúť, strácajú svoju schopnosť absorbovať zaťaženie a nárazy, ktoré na ne s každodennými aktivitami. Vek nemá tiež vplyv na diskoch v chrbtici. Vo veku 20 rokov, sú disky sú tvorené asi 70 percent vody. S pribúdajúcim vekom sa disky prirodzene sa stratí ich obsah vody. Ak disk opotrebováva, vyschne, hrče, alebo slzy, stráca výšku. To prinúti kosti bližšie k sebe, takže Fazetovaná kĺby skončiť museli mať oveľa väčší šok, keď sa pohybujete. Aspekt kĺby, potom môže opotrebovávajú predčasne. Strata výšky tiež zužuje otvor medzi kostí, cez ktorý nervy opúšťajú miechu. Toto zúženie môže štipka nervy, čo často vedie bolesť. Všetky podmienky, ktoré majú vplyv na disku môžu, v neskorších fázach, byť veľmi bolestivé a vysiľujúce. Môžu prerušiť bežnú prácu, hranie, a dokonca aj sexuálne funkcie. Užívanie kroky na ochranu dis