Ako uľahčiť bolesti chrbta: Tipy a Guidelines

me ako nerves.The mozog je vždy sleduje, čo sa deje po celom tele, a posielanie správ - malé množstvo elektrickej energie - cez nervy. Rôzne časti tela môžu, podľa poradia, vysielajú signály späť do mozgu, pokiaľ ide o ich stave. Spätná väzba k mozgu zahŕňa významné pocity, ako je tlak, teplo, chlad, pohybu, a jeden veľký, bolesť. Pokiaľ dôjde k poškodeniu nervov, komunikácia sa pokazí, a mnohé problémy môžu nastať s orgánmi, ktoré vyžadujú pokyny či túto potrebu oznamovať sensations.Clearly, miecha je zásadný pre fungovanie celého tela. Všetky pocitov a všetky orgány od krku po prsty na nohách dovolávať tejto jednej telefónnej linke. Ostatné konštrukcie chrbta (kostí, svalov, šliach a) môže chrániť túto cestu, ak sú riadne udržiavané, ale zlé držanie tela a zlé návyky môžu oslabiť ochrannú schopnosť váš chrbát je. Naozaj, niekedy zranenia alebo kmeňa do svalu alebo disk môže dokonca mať vplyv na nervový koreň alebo samotný kábel, vlastne príčinou poranenia nervu. A poškodené nervy sú nielen otravné - ubližujú Teraz to dáme všetko TogetherAll tieto chrbticových štruktúr a tkanív spolupracovať, aby vám umožní ohýbať, presúvať, alebo robiť v podstate čokoľvek !. Jedná sa o komplexný systém s komplexnými funkciami. Nielen, že vaše chrbát musí podporiť dobrú dohodu váhy vášho tela a vykonávať životne dôležité nervové signály do všetkých častí tela, ale žiadame, aby ohýbať a krútiť zároveň. Jedná sa o inžinierstva marvel.Even keď vaše chrbát sú veľmi univerzálne, to robí ako určité pozície lepšie ako ostatní; to znamená, že môže tolerovať určitej polohy tela, alebo predstavuje lepší. Konkrétne, zadná je najpohodlnejšia poležiačky so svojimi prírodnými krivkami vyrovnané. Všeobecne platí, sedí alebo stojí, tým viac môžete, aby sa vaše krivky správne zarovnaná, tým lepšie je to pre vášho celkového spine.Moving, ohýbanie a krútenie v obmedzenom rozmedzí je zdravé pre všetky časti chrbta. Obmedziť vpred ohýbania chrbta až 30 stupňov; to je celkom bezpečné rozsah. Podobná rad existuje pre skrúteniu zadnej časti; mali by ste sa pokúsiť minimalizovať krútenie pohyby na každú stranu. Pamätajte tiež, že pobyt na dlhú dobu v ohnuté, skrútené, alebo akékoľvek nepríjemné pozície výrazne zvyšuje fyzickú záťaž umiestneného na chrbtici. Iste, to najhoršie, čo môžete urobiť, aby vaše chrbát, je spojiť všetky z týchto jednotlivých faktorov tým, že opakovane sklonil sa rovnými nohami a zaoblený stočených chrbtom, potom zdvihol niečo ťažkého na dosah ruky, a potom zostať v tejto