Okrem pomôcť vaše srdce, DASH diéta môže tiež pomôcť stratíte hmotnosti. Tým, po DASH diétny plán a začlenenie viac fyzickej aktivity každý deň, niektorí stúpenci videli výrazný úbytok na váhe [zdroj: NHLBI]. Ďalšie pozitívne účinky DASH stravy patrí znížené riziko rakoviny, mŕtvice, cukrovky a osteoporózy [Zdroj: Mayo Clinic]. Je to jednoduchá kombinácia zdravé potravín a dobré cvičenie, ktoré prispieva k celkovému zdraviu osoby na palubnej doske stravy.
Teraz, keď viete, aké kroky prijať, môže byť čas, aby sa hnať za DASH stravy. Ale rovnako ako u akejkoľvek diétne programom, je to dobrý nápad, poraďte sa so svojím lekárom skôr. Navštívte odkazy na ďalšej stránke sa dozviete viac.
