Okrem toho, že viac aktívny počas dňa, budete chcieť, aby konzistentné plán pre každodenné cvičenie. Naučte sa nejaké stratégie pre vypracovanie pravidelne vo svojom vlastnom dome v ďalšej časti. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Cvičenie Stratégia
Vzhľadom k tomu, sval je metabolicky aktívnejší než tukového tkaniva, budete chcieť viac. Zvýšenie svalovej hmoty budú používať až viac kalórií, takže je pre vás jednoduchšie, ako schudnúť a udržať ju. Tónovaný svaly, budete vyzerať viac čalúnenie ešte predtým, než stratíte všetky libier. Paže vyzerajú pevnejšie a menej ochabnuté. Tónovaný svaly v podbrušku pomôcť skrátiť bruško, takže sa zdá plochejšie ako tuk zmizne.
Nikto nemá ísť do posilňovne, aby si tónovaný svaly. Môžete improvizovať váhy a ďalšie vybavenie telocvične priamo u vás doma.
