Pracovné Out Sucks ... Ale to doesn € ™ t Have To

ykoľvek ľudia sú zostať v kontakte s novým trendom priekopy svalovú mániu a namiesto toho povzbudiť ľudí, aby integrovať jednoduché malé kroky do ich duševný postoj, výživy i fyzickej aktivity.

Nebude to ľahké, ale výsledky sú možné

Čo naozaj pochopil moje oči, úprimne povedané, boli príbehy skutočných ľudí. Môžeme čítať chvastá a rave odborníkov po celý deň, ale to, čo oni odporúča naozaj funguje? Aj nalistoval stránky, kým som videl obrázky. Je tu Chastidy 22, vážiaci 308 po narodení jej druhého dieťaťa v roku 2010. Koľko z vás sa môže vzťahovať na nej, keď sa podelila o svoje zdesenie o vstupe posilňovňu a byť videný na verejnom mieste, v jej cvičebný úbor? Ako lekár, viem, že je to o rozhodcov otázke - čo ľudia naozaj myslia o vás ako vážne obézneho jedinca? Ale urobil to, čo všetci z vás urobiť. Ona to nasaje, pochovaný jej obavy a pochodoval do posilňovne. Bolo to ľahké? Heck, no. Ona udrel ho, bojovať denné nutkanie ukončiť. Ale s povzbudením jej Anytime fitness profesionálne, rovnako ako lásku a podporu svojej rodiny a priateľov, ona držala sa ukazovať, potenie a high-Fiving sama na ceste von z dverí. O rok neskôr, ona je dole 150 libier a doslova hit chodníka chodu tým, že dokončí svoj prvý maratón.

beží maratón nie je vyžadované, aby oslávili víťazstvo, ako je tento. Čo je dôležité, je, že dostanete, ako je dôležité začať svoju cestu dnes - žiadne výhovorky. Neverte žiadne z dezinformácií médií a humbuk okolo prenocovanie hmotnosti tavenie. Tiny malé krôčiky, je všetko, čo potrebujete

Ako sa o vás :.

1) De-neporiadok vaša kuchyňa nič, čo nespĺňa podmienky ako celok potraviny. To znamená, že tie tašky a krabice, čomu hovorím "Navajo", ktoré sú jam-balené s rafinovaných a spracovaných cukrov, tukov a soli. Ditch'em!

2) vyhrabať vaše tenisky, ponožky a pohodlné cvičebný úbor a chodiť von po dobu 30 minút dnes. Urob to sám alebo sa kamaráta - počet psov! Buďte si vedomí toho, ako vaša myseľ a telo cíti. Ak ste boli sedavé, proste to brať s nadhľadom a ísť postupne.

3) Daj si výšku vo vašom postoji tým, že vytvorí silný, pozitívne mantry a motiváciu, aby vás deje, a to najmä, keď ste tvárou v tvár s 24 /7 namáhanie. Namiesto toho, aby výhovorka generátora, sa stal nádejou Stroj na výrobu. Tam, kde je nádej, že je stálou inšpiráciou, aby vás viedol k úspechu.

Všetky veľké životné cesty začína jedným krokom. Vstať a darčekové sa s zdravé telo žiť svoje sny. Môžete to urobiť!