mýtus vs. Fakt: Pozrite sa na 5 Populárna jogy nárokov
Niektorí ľudia vidia jogu ako forma cvičenia a relaxáciu; iní vidia to ako spôsob života. Ale nech sa vám to cvičiť pravidelne, alebo ste nikdy vkročiť v štúdiu, šanca, že máte nejaké dlhodobo držané presvedčenie o joge a jeho zdravotné a fitnes výhody. Jóga zástancovia prisahajú na jeho schopnosť liečiť chorobu a zlepšiť vitalitu, zatiaľ čo skeptici by mohol vidieť to ako niečo viac než oslávil preťahovanie a ospevovanie.
Ale je pravda, hovorí Charleston, SC-založený inštruktor jógy Erica Rodefer, je to, že jóga je univerzálny praxe, ktorá môže byť upravený tak, aby zodpovedali potrebám takmer každého, kto sa chce naučiť. A triediť cez preháňania, nedorozumenia a mylných predstáv, sme sa pozreli na výskum a hovoril k potvrdili inštruktori získať ich pohľad na všetky veci jogy. Možno budete prekvapení, učiť pravdu o niečo, čo už myslel, že si vedel,
Mýtus: .. Jóga nie je "skutočný" cvičenie
Pravda: Väčšina typov jogy nebude horieť toľko kalórií, alebo si vaše srdce pumpovať toľko ako kardiovaskulárne aktivity, ako je beh alebo jazda na bicykli; táto časť je pravda. Ale joga Bolo preukázané, že k zlepšeniu flexibility, rovnováhu a silu - tri veľmi dôležitých častí fyzickej zdatnosti, hovorí Sophie Herbert, život tréner a inštruktor jogy v Brooklyne, New York. A budete určite pracovať do potu v energický, vysoko intenzívne tried ako Vinyasa Flow, Bikram (alebo horúce joga), Ashtanga a Core powerjogy
Mýtus :. Jóga je len pre flexibilné ľudí
<. p> Pravda: " Ľudia mi hovoria stále: "Nemôžem robiť jogu, pretože nemôžem dotknúť prsty na nohách," " hovorí Brigitte Bourdeau, inštruktor jógy v New Yorku. &Quot; Hovorím im, "Jasne môžete robiť jogu. Len pokrčte kolená '&Quote .; Predstava, že musíte už byť flexibilné, aby bolo vidieť žiadny prospech z jogy, je proste a jednoducho zlé, ona trvá. Inštruktori vedieť, ako upraviť pózy, aby ľudia zo všetkých fitness a flexibilita úrovniach môžu robiť je, a tak môžete sledovať vašu flexibilitu zlepšiť s časom a bežnou praxou
Mýtus: .. Jóga zlepšuje sexuálny život
Pravda: Jeden z najviac široko obiehal zvesti o jogy je, že je nejakým spôsobom prelína so zvýšenou sexuálnej rozkoše - a to je pravda, že jóga môže zvýšiť vaše sebavedomie a vnímanie tela (a dokonca aj vašu flexibilitu), čo by mohlo viesť k viac zábavy v lôžko. Ale ako k či to môže
[1] 