... Spustiť svoj najťažší každý deň.
Nemali by ste prísť domov nahnevá a fučal a neschopný pohybovať po každom spustení. Recovery dni sa zabránilo zraneniu a vaše prevádzkové skúsenosti viac zábavná.
... Pôdu ako prvý na vaše prsty pri spustení.
V tejto fáze vo vašom beží, mali by ste byť pristátie na päty. Ak sa dostanete do určitej rýchlejšie (asi sedem minút na míľu) je technika, ktorú môžete zistiť, kde sa dostanete na bruška nôh a rýchlo prejsť k pätu. Beh na vaše prsty budú rýchlo viesť k Shin dlahy a iné zranenia.
... Nadužívanie bežecké topánky.
Vynikajúci stratégie je striedať niekoľko párov bežecké topánky v rovnakom čase, aj keď sú rovnaké modelka. To udržuje žiadnu konkrétnu topánku z spôsobuje podráždenie alebo majú na sebe nadmerne v určitej oblasti. Budete musieť kúpiť určitý počet topánok založených na počte najazdených kilometrov rovnako, takže môžete tiež mať ich teraz a aby sa vaše telo zdravé; topánky vydržia rovnako dlho, či už tak alebo onak
Rýchle Beh Tipy :.
