ovládanie diabetes s výkonom
Jednou z najčastejších otázok, ktoré dostávame v Biofit a wellness súvisí s cukrovkou a cvičenia. Hoci výsledky sa môžu líšiť od osoby k osobe, väčšina ľudí s diabetom potrebujú na výkon najmenej tri až štyrikrát týždenne správne riadiť choroby a zníženie ďalších choroby súvisiace s diabetom.
Existujú nejaké riziká spojené s cvičenia pre ľudí, s diabetom
Áno, existujú určité riziká súvisiace so s cukrovkou a cvičenia ?; Avšak, výhody ďaleko prevažujú nad rizikami. Prevedenie správne cvičenie rutiny môže nakoniec zmeniť spôsob, akým vaše telo reaguje na inzulín. Pravidelné cvičenie môže vaše telo citlivejšie na inzulín; ako výsledok, vaša hladina cukru v krvi môžu klesnúť príliš nízko po cvičení (tzv hypoglykémia). Ak chcete byť v bezpečí, možno budete musieť skontrolovať hladinu cukru v krvi pred a po cvičení. Vaša zdravotnej starostlivosti odborník by mal byť schopný povedať, čo by malo byť vaše pred a po cvičení hladina cukru v krvi. Ak je hladina cukru v krvi je príliš nízka alebo príliš vysoká tesne predtým, ako máte v pláne cvičení, to môže byť lepšie počkať, až zlepšuje úroveň. To je obzvlášť dôležité sledovať hladinu cukru v krvi, ak cvičíte vo veľmi horúcich alebo studených podmienkach, pretože teplota sa mení, ako vaše telo absorbuje inzulín
Tu je zoznam pre diabetikov, ktorí sa chystajú na začatie cvičenia rutiny :.
Pamätajte, že ak ste neboli fyzicky veľmi aktívny, pokúste sa začať svoj cvičením postupne. Začať cvičenie na päť až 10 minút, a postupne zvyšovať aktivitu aspoň 30 minút. To je, ako dlho to trvá väčšinu ľudí k maximalizácii výhod cvičenia.
Fyzická aktivita má zásadný význam pre dobré zdravie, a to najmä pre osoby s diabetom. Životný štýl, ktorý zahŕňa zdravú stravu a dostatok fyzickej aktivity môže znížiť vaše šance na rozvoj vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu a srdcové choroby. Tak, pracovať s zdravotníckeho odborníka, aby vypracovali plán fyzickej aktivity ako súčasť
[1] 