Nechajte sa inšpirovať k nám Fit

mali tieto skvelé tela. Vedel som, že sa to len tak - je to vzácna žena, ktorá môže dostať jej telo späť bez námahy. Takže som musel prestať vyhovárať, pretože, samozrejme, že nie ".

A ako sa to funguje, pre ňu? &Quot; ja som stratil 20 libier v posledných šiestich mesiacoch. To bolo pomaly sa na prvý, ktorý bol najviac frustrujúca. Ale ja som sa ísť od pol míle k míli, potom pomocou svahu, potom beh. Môžem úprimne povedať, že som sa nikdy necítil lepšie, ".

Danielle, spáchanie na dobu robil najväčší zmysel. &Quot; uvedomil som si, že som jednoducho musel, aby to miesto vybojovať svoj vlastný čas. Raz som urobil plán, uviazol som na to. Začal som cvičiť len dvakrát týždenne, potom trikrát, potom štyri. Jo, a čo som zmenil? Raz som mal skvelý tréning, som sa zastavil odmeňovať sám s jedlom. Ten držal svoju váhu hore a frustrovaní celý proces. Teraz som odmeniť sám seba s knihou alebo oblečenie pre deti. Je to všetko iné ".

Všetci vieme, že stále fit nie je ľahké. Ale tu sú niektoré užitočné body odkazom na čítať, keď vám váš hybnosť pristane na gauči.
Skvelé tipy pre získanie tvaru
rozumný Fit QuickStart je päť dôvodov, pre získanie tvaru

Získať sebavedomie , Cítili vo svojej vlastnej koži. Čo lepší spôsob, ako " šaty pre úspech "?

mať viac energie. Nebude viac hodín za deň; budete len cítiť ako existujú.

ovládať svojej hmotnosti. Dni vašej hmotnosti ovládajúci vás, sú preč.

získať silu. Zdvihnite svoje dieťa, kufrík, a vaše potraviny s ľahkosťou.

Vek elegantne a krásne. Starnutie je nevyhnutné; to nemusí byť nezávideniahodná.
spoločnosťou American Heart Association je Päť tipov pre cvičenie úspech

Chcete sa získať čo najviac z vášho tréningu, plus a stimul k stále vracajú? American Heart Association má tieto tipy, ako udržať výkon z stáva ďalším fuška vo vašom živote:

Zvoľte činnosti, ktoré sú zábavné, nie vyčerpávajúci

Použiť hudbu, aby vás baviť ..

Obklopte sa s podpornými ľuďmi. Nájsť spoločník uplatniť s vami, ak to vám pomôže zostať v pravidelných intervaloch, a pridať do svojho potešenia.

Veďte si záznamy o svojich aktivitách. Odmeňte sa na špeciálnych míľnikov. Nič motivuje ako úspech!

Nepreháňajte to. Do nízko- na činnosti miernej úrovni, a to najmä na prvom mieste. Môžete pomaly zvyšovať dĺžku a intenzitu svojich činností, ako ste sa viac fit. V priebehu doby, pracovať

Page [1] [2] [3]