Úvod do Walking pre Fitness
" žiadnu bolesť, žiadny zisk " Teória cvičenia zahnali späť do kresla? Zaujíma vás, prečo niečo, čo to má byť tak dobré pre vás, musí byť tak nepríjemné a nepohodlné? Vezmite srdce! Je tu jednoduchší spôsob, ako :. Chôdza schudnúť
© 2007 Photodisc Chôdza je mierne cvičenie program, ktorý je ľahko držať sa po celý život. Mnohí lekári, fyzioterapeuti, a ďalší odborníci zdôrazňujú, že kľúčom k žatvu zdravie a fitness výhody fyzickej aktivity je zvoliť pravidelné mierne cvičenie program, ktorý vás baví a môžete držať sa po celý život. Koniec koncov, bude cvičebný program neurobí vám moc dobre, keď sa nebudete riadiť ho.
Tak čo si vybrať? Prečo nie vybrať aktivity, ktoré si robil celý svoj život? Chôdza, naše prírodný prostriedok, ako sa dostať z jedného miesta na druhé, poskytuje zdravie a fitness zisky bez bolesti.
A pretože jeho bezkonkurenčné pohodlie a bezpečnosť, to low-vplyv činnosť má jednu z najnižších sadzieb predčasného ukončovania akákoľvek forma cvičenia.
Naozaj, keď cvičenie fyziológovia prvýkrát skúmali zdravotné a fitnes prínosy cvičenia, to chodí, nie je spustená, že oni študovali.
Od tej doby, chôdza získala nový rešpekt ako efektívne cvičenie. To sa stáva viac a viac populárne ako prostriedok k strate a reguláciu hmotnosti, tón svaly, budovať silu a vytrvalosť, a zvýšiť aeróbnej kapacity. Tento článok vám dáva nástroje, aby si svoje walking fitness program zahájený. Budeme diskutovať o chôdzu a úbytok hmotnosti podrobnejšie v nasledujúcej kapitole.
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iné zdravotnícke provider.Walking a chudnutie
Pešia a chudnutie idú ruka v ruke. Zvážte všetkýc
[1] 