Aké sú výhody jogy pre mužov?
Väčšina mužov si myslíte, že cvičenie obsahuje sadu ťažké činky, ale tam niekoľko dobrých dôvodov pre nich, aby sa pripojil k moriach lululemon nohavice a copy v miestnom jogy.
Menej ako jeden z piatich ľudí v danom jogy v Spojených štátoch je muž, podľa Yoga Yoga Journal v america 2012 prieskum. [Zdroj: Yoga Journal]
Pánske dôvody, prečo neprichádza k podložke zahŕňa nepružnosť, zastrašovanie, alebo dávajú prednosť rýchlejší, konkurencieschopnejšie, alebo viac tradične Guy-centric športy. Ale keď oni dali to skúsiť, môžu tieto yoga-odmietavý muži zistia, že môžu ťažiť z bežnou praxou v mnohých ohľadoch; v skutočnosti, (nehovorte svojim priateľom,) oni by mohli dokonca baviť
Výhody jogy pre mužov sú, naozaj, rovnako ako prínos pre ženy! zvýšila pružnosť a pevnosť, stres úľavu, a tvarované jadro, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ale preto, že muži sú postavené inak - a myslia inak - ako ženy, môžu obrátiť na prax pre veľké časti z rôznych dôvodov
" ,. Myslím, že veľa ľudí si predstaviť jogy rovnako jednoduché, " hovorí Laura Burkhart, inštruktor jógy v San Franciscu. &Quot; Myslia si, že sme len tak sedieť a meditovať. Ale akonáhle prídu na triedu, v skutočnosti zistí, že je to náročnejšie, než sa očakávalo, a že to naozaj, aby sa cítili dobre ".
Na rozdiel od iných cvičení, ktoré sa môžu sa zameriavajú na špecifické časti tela, jóga je kompletný -bodu cvičenia, posilňovanie a strečing takmer každý sval v tele. A pre mužov, ktorí využívajú iné športy, joga môže zabrániť bolesti svalov, napomáha sústredeniu a zvýšenie energie. Niet divu, že profesionálni športovci, ako je LeBron James a Ray Lewis a dokonca aj celých profesionálne športové tímy boli zdokonaľovanie ich praxi.
Ďalšou veľkou výhodou jogy, u oboch pohlaví, je skutočnosť, že to môže pomôcť zabrániť zraneniu v iných športoch , &Quot; -Li muži ďalšie činnosti, ako je baseball, beh, jazda na bicykli, vzpieranie, že som pravdepodobne dostal tesnej hamstringy, úzke boky, čo si len spomeniete, " Burkhart dodáva. &Quot;. Nájdu, že joga môže pomôcť im natiahnuť tie oblasti, tak, že sú lepšie pripravení a menej pravdepodobné, že sa zraniť neskôr "
Jóga pre Baron Baptiste súhlasí s tým, že muži majú tendenciu trpieť tlak na boky a hamstringy, a na ramenách a medzirebrových svalov okolo hrudného koša, rovnako. A dokonca aj muži, ktorí s
[1] 