idieť v akcii, pozrite sa na akúkoľvek skupinu športovcov, ktorých prevažnej výkon sa skladá zo silového tréningu, alebo krátke, vysokej intenzity šprinte prác. Sprinters sú niektoré z veľmi leanest športovca na svete. Olympic vzpierači by byť skôr kastrovaná než ísť si zabehať, napriek tomu sú prevažne veľmi chudý skupinu. . Kulturisti, jednoduchým pozorovaním, sú ďaleko štíhlejší ako tie, ktoré sa snažia stratiť tuk samotným aerobiku
Tak tu to máte, ak chcete stratiť tuk, vykonajte nasledovné:
Nevkladajte diéta! Jedzte výživná dobre vyváženú stravu odradiť " prežitie " ukladanie tukov. Urob si svoj prvý dva pokrmy v deň najväčší. Jedzte občerstvenia podľa potreby presvedčiť svoje telo nie ste hladný, takže sa nemusíte aktivovať lipogénne enzýmy.
Zjedz si najmenší jedlo dňa na večeru, keď si spomenul, aby medzi jesť tri hodiny a biť vrece , Pomocou cvičení so záťažou k zvýšeniu svalovej hmoty, zvýšenie bunkový metabolizmus a stať sa FUEL neefektívne.
Použiť pravidelných cyklov tréningu vysokej intenzity obvodu. Formátovanie svoje obvody s 5 zložených cvičenia, krátke prestávky na odpočinok, priniesť uterák takže sa nemusíte potiť po celom každého a pripraviť sa hore-skľučovadla ak budete jesť príliš blízko k tréningu.
Aj Boli uplatňovanie týchto zásad s veľkým úspechom, pretože mám svoje stážistov po celom svete. Som si istý, si môžete vytvoriť telo ste vždy chceli s nimi, či môžem!
Page
[1] [2]
