Ak zvieratá vykrmit a spomaliť pre zimné mesiace, je to tak, že budú schopní prežiť v čase keď sú schopní loviť alebo zbierať. Zatiaľ čo my ľudia nemôžu používať rovnakú výhovorku, nemáme tendenciu dať na váhu navyše v chladnom počasí [zdroj: Casey]. A nedostatok času stráveného vonku je hlavným dôvodom.
Akonáhle sa teplota dostať teplejšia, možno budete chcieť, aby sa viac aktívny, ale strach váš pracovný harmonogram bude vás doma. Našťastie existuje celý rad spôsobov, ako sa môžete vydať von na cvičenie, zatiaľ čo vy ste stále v kancelárii.
A celkom skoro, vaše výhovorky pre to zostať fit sa rozplynie ako sneh.
5: improvizovať váš cvičebný
Myslíte si, že vaša práca vám necháva tak málo času na prácu von? Nemusíte robiť to do posilňovne každý deň, aby sa na cvičenie. Malé pohyby sčítajú. Obezita expert James O'Hill veria ľudia môžu schudnúť jednoducho tým, že zvyšuje množstvo krokov, vo svojej dobe [zdroj: Zelman].
Použiť túto filozofiu a začať parkovanie auta tak ďaleko od vášho kancelárske budovy ako je to možné Každé ráno, alebo začať chodiť na svoje obľúbené reštaurácie na obed. V zimných mesiacoch, nepriaznivého počasia môže tieto akcie menej ako ideálne. Teplý-počasie sezón, sú však hlavnom vysielacom čase, aby sa na parkovisku výlet a začať hromadiť kroky. Zistíte, že oveľa zábavnejšie ako monotónnosť robota.
Existujú aj ďalšie cvikov, ktoré môžu byť upravené pre pobyt v prírode, v pracovné dni tréningu. Priekopa schodisko horolezec pre kroky mimo nej kancelárske budovy. Môžete tiež chcieť, aby obchodovať stacionárny bicykel pre to, čo je ďalší na našom zozname. Čítajte ďalej zistiť
. 4: Roll prostredníctvom vášho tréningu
Pamätám si, keď si bol dieťa, a myslel, že to bude tak cool len jazdiť na bicykli do školy, skôr než s autobusom? Tak teraz máte šancu, že, a to spôsobom. Ak žijete dosť blízko na to, kde pracujete, cyklus miesto jazdy. Nielenže budete mať sa celkom cvičenie, ale budete tiež ušetriť peniaze na plyn.
Aj keď nie je možné jazdiť na bicykli do práce, zvážiť investície do poličku kolesá pre vaše auto, takže si môžu využiť svojho dvojkolesového tréningu počas obeda. A kolo je to jediný spôsob, ako vrátiť k fitness - kolieskové korčule môže ponúknuť ďalší spôsob, ako rýchlo vykonávať počas obedňajšej prestávky
Spomaľte pre nasledujúce cvičenia
3: stať jedným .
[1] 