Tai Chi: plynulosť premávky na zdravie a šťastie
tai chi chuan je štýl kung-fu, ktorý sa skladá z tekutiny, ladný stojaci hnutia. Často volal ", meditáciou v pohybe, " kladie dôraz na jemnosť nad tvrdosťou, koncern s vecami vnútorných skôr ako externé, čím sa získa viac ako konfrontácia
realizovaná po stáročia v Číne, tai chi. (vyslovované " rozhodujuca jee "), sa vyvinul do systému asi 100 pohybov obiehať chi, vnútornej energie tela. Čínski Taoisti verili, že stagnácia bola príčina choroby a starnutie. Príroda sa pohybuje neustále, a tai chi zabraňuje stagnácii.
Významný prínos pre zdravie Tai Chi
Hoci známy viac pre podporu vnútornej hojenia a relaxáciu, než aeróbne výkon, tai chi znižuje krvný tlak skoro rovnako dobre ako stredne intenzity aerobik, podľa do výsledkov Johns Hopkins University School of Medicine štúdie prezentované v roku 1998. Preskúmanie v otázke Harvard Health Letter júla 1997, poznamenal, že tai chi obmedzuje niektoré stresové hormóny, a delegovaním zlepšenú svalovú silu - najmä v dolnej časti tela - Znižuje Riziko pádu (vedúci príčinu smrti úrazom seniorov).
Tai Chi vyzerá jednoducho, ale vyžaduje roky odbornej prípravy
séria státie, pôvabné pozície sú určené pre pohyb chi hladko po celom tele. Pozície, stimulujú alebo pokojnejšie, pretože je to nutné, energetické kanály, alebo meridiány, ktoré ovplyvňujú rôzne orgány. Každý pohyb je jasne vymedzený konkrétne vyrovnanie tela a rovnováhu. Napriek tomu, rovnako ako pomaly sa pohybujúce rieky, pohyb sa nikdy nezastaví.
Aj keď sú pomalé, vláčne pohyby vyzerajú jednoducho, vyžadujú intenzívnu kontrolu, sústredenie a energiu vyvinuté v priebehu mesiacov a rokov tréningu.
Rôzne tai chi štýly sa vyvinuli, vrátane jin a jang štýlov (viac o tom neskôr) a škôl Chen, Wu a Sun. Každý štýl obsahuje rad " formy " - Kombinácia postojov, ktoré ústia plynule do seba. Všetky postoje a dýchanie, podľa poradia, pochádza zo stredu tela, čo je tan t'ien (vyslovované " dantian ")., O dva sa posúva pod pupkom
Pretože existuje mnoho štýlov tai chi, a tak mnoho organizácií, ktoré ponúkajú výučbu, je ťažké sledovať, konkrétne, koľko ľudí praktizujú v Spojených štátoch. Ale ako viac Američanov rozčarovaní tradičnej medicíne a neosobné aspekty riadené starostlivosti, oni obracia na tai chi a iné praktiky, ktoré liečia telo ako celok, a nie iba na f
[1] 