Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> diéta fitness >>

USDA Travel Kalórie počítania Tipy: An Overview

ickej možnosti.

Zdieľať so skupinou Gathering okolo potravín je spôsob, ako zdieľať kultúrne, náboženské a rodinné tradície. Jesť spoločne tvoria dlhopisy. Ponúka jedlo niekoho je znakom prijatia a lásky. Niet divu, že mnoho spoločenských stretnutí sa točí okolo jedla. Potlucks alebo zakryté-misky záležitosti sú bežné. Môžete navštevovať spoločenské akcie, ktoré zahŕňajú potraviny bez pomstil s vašou chudnutie plánu. Bolo by škoda nechať ujsť také zhromaždenie, pretože strach z jedla. Použite všetko, čo ste sa naučili tak ďaleko, plus niekoľko ďalších trikov

  • Vezmite zmiernilo svoj hlad pred akciou -. Jesť ľahké jedlo alebo zdravú desiatu vopred, takže nebudete tak hladní že budete vlka nadol misky poklesov a čipy alebo zásobníky cookies jedným ťahom pera.
  • Pred nočným zhromaždenie, aby plán pre seba. Rozhodovanie o vašom správaní vopred uľahčuje odolať svoje podnety.
  • predvídať druhov potravín na výber, ako je napríklad zeleninových jedál.
  • Vezmite malé porcie.
  • Preskočí sekúnd .
  • Vyberte iba jednu malú dezert.
  • Ak máte prispievať jedlo na akciu, priniesť niečo sa vám páči, čo je nízky obsah kalórií, takže tam bude aspoň jedna vec, ktorú môžete naplniť o.
  • Vyberte si niektoré z vašich obľúbených, ako vy v bufetu, a preskočiť zvyšok.
  • Jedzte malé množstvo predjedál a sladkých pochúťok.
  • Preniesť vlastné kalórií bez nápoj aby sa ubezpečil, máte na výber, ktorý je pre vás to pravé.
  • Ak ste na nejakej akcii a uvedomiť si, že budete jesť viac, ako ste chceli, nájsť niekoho na návštevu s, bež si hrať s deťmi, alebo sa rýchla chôdza, takže sa už sústredí na jedlo.

    Bolo by ľahké sa domnievať, že je stále na cestách určite spôsobiť katastrofu na vašom jedálničku. Ale to nemusí byť prípad. So správnym prístupom a postoje, môžete sa obrátiť negatívne na pozitívne.

    ©. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh lie

    Page << [11] [12]