Jednou z vaše hlavné ciele v jogy by malo byť, aby splynuli - a toto pravidlo platí aj pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých jogíni, ktorí by mohli byť v pokušení predviesť, dýchať extra tvrdé, alebo " om " naviac nahlas. Jednoducho sledovať spolu s ľuďmi okolo seba, a dajte si pauzu (oddýchnuť v detskom Pose), ak budete potrebovať jeden. A čo je najdôležitejšie, nemusíte porovnávať s ostatnými. &Quot; Nebuďte kritický voči sebe alebo voči ostatným, " hovorí Burkhart. &Quot; Ak nemôžete urobiť niečo, čo niekto iný robí, nie porovnávajte sa s nimi. Stačí zmeniť pózu tak, že to funguje u vás, a sústrediť sa na svoje vlastné praxi ".
Ak chcete získať čo najviac z jogy, by ste mali pripojiť svoj dych na vaše pohyby. Mnoho inštruktorov vás požiada používať " Ujjayi dych, " čo znamená, že by ste mali dýchať nosom s krku mierne uzavretý, takže váš dych je počuteľný, ako šepot. To pomôže zvýšiť vašu koncentráciu a prietok viac hladko z jedného do druhého predstavovať, ako si nádychu a výdychu. Snažiť sa prispôsobiť hlasitosť a rytmus ostatných v triede, a dýchať hlboko do brucha pre dosiahnutie najlepších výsledkov. 
[1] [2]