Prehľadávať článok zdravé desiaty môžete mať doma zdravé desiaty môžete mať doma
Tu to ide znova - tú známu vrčí v žalúdku. Bodavá bolesť z hladu zvyčajne hit vpravo okolo večeru, než sme možno v skutočnosti dostali večeru na stole. Munchies môžu tiež zasiahnuť neskôr v noci, potom, čo ste jedli, že zdravé grilované kuracie šalát. Čo môžete na Nosh, bez ničí svojich zdravej výživy? Ryžové koláčiky? Zabudni na to! Stačí sa pozrieť okolo vašej kuchyne a nahliadnuť. Je tu veľa tam. - Stačí vedieť, čo s tým robiť
Veľká chladnička Nájde
Ak ste nikdy ísť nakupovanie, šanca, že zvyčajne majú pár vecí kopať okolo vašej chladničke, že môže robiť chutné občerstvenie. Obísť slaninu a urvat, že arašidové maslo jar. Už neposlušné, orechy urobili comeback ako chutné a výživné jedlo. Orechy a masla orecha sú bohaté na mononenasýtené tuky a sú dobrým zdrojom vlákniny. Stále je potrebné pozrieť sa na veľkosti porcií hoci. Nechaj si to na dve polievkové lyžice na arašidové maslo. Rozprestrel ju na jablko, baby karotka alebo řapíkatým zelerom, aby ju na večeru. Prírodné arašidové maslo je najlepšie, takže sa uistite, vybrať niektoré hore budete nabudúce v obchode.
Máte nejaký salsa zostalo z minulej noci burritos? Spárovať s niektorými mrkvou palice alebo uhorky oštepy (naozaj, je to dobré). Ak ste naozaj hladný a majú plechovku fazule po ruke, môžete rýchlo zmiešať niekoľko lyžíc salsy pri šálke fazule. Zabaľte ho do tortilla alebo naberte ju s hrsťou tortilla chipsy a máte s vysokým obsahom vlákniny občerstvenia
Dozen Zdravé špajzu pick-me-up :.
- Mrkva - nakrájajte na tyčinky a ponorte je v salse, ľahké zálievka, jogurt dip alebo arašidového masla
- Banány -. Na ich vlastné, sú skvelé, ale pridajte ich do smoothie, alebo zmraziť je pre zábavu liečbu, a oni " re ešte lepší
- Zeler -. Sú rovnako všestranný ako mrkva, a kalórií ešte nižšia. A sú chrumkavé natoľko, aby umožnili zarytí fanúšikovia čip dostať cez hlad
- Uhorky -. Nakrájame ich a posypeme jemne soľou pre osviežujúce občerstvenie
- Sušené obilnín. - Zmiešajte to s orechmi a sušené ovocie pre zdravú post-telocvičňa liečiť. Len sa uistite, aby sa vaše porcie 1/2 šálky
- Matice -. Arašidy, mandle, pekanové orechy a ostatné orechy môžu byť hodil so sušeným obilnín a hrozienkami alebo zmiešané do 6-unca jogurt pre zdravé sústo.
- Pomarančová šťava /Ostatné šťavy - Ak máte Popsicle formy, alebo d
[1] 