odstredené mlieko: Natural chudnutie Foods
Ak sa chcete zbaviť tohto čreva raz navždy, skúste pridať mliečne výrobky do svojho jedálnička , Nedávna štúdia ukázala, že konzumácia stravy obsahujúci 1000 až 1400 miligramov na deň vápnika z mliečnych výrobkov zmenil spôsob, akým telo spálil tuk; v skutočnosti zvýšila metabolizmus tukov. Takže nielen že môže piť odstredené mlieko pomôže spáliť tuky lepšie a chudnúť, môže to tiež pomôcť obloženie palca z vášho pasu
Milk je prezývaný ". Prírody najviac perfektné jedlo &Quote .; Aj keď to nie je skutočne dokonalý, mliekom bez tuku iste blíži s vysokým obsahom bielkovín a mimoriadnych počíta vápnika a húf vitamínov B. To všetko len za 86 kalórií v osem-unca sklo. V skutočnosti, len prechod z celého mlieka mliekom bez tuku môže byť jeden z viacerých významných možností, ktoré môžete urobiť pre zníženie nasýtených tukov a kalórií vo vašej strave.
Hoci mlieko je často myšlienka ako vysoko alergénny, len nepatrný zlomok ľudí, ktorí sú skutočne alergickí na mlieko. Zažívacieho traktu po pití mlieka je viac pravdepodobný výsledok neznášanlivosť laktózy, je oveľa častejší problém. Veľké percento svetovej populácie, aj keď oveľa menej v Spojených štátoch trpí neznášanlivosťou laktózy, neschopnosť tráviť laktózu, prírodný cukor v mlieku. Avšak výskum ukazuje, že gastrointestinálne symptómy sú často nesprávne pripočítaný na túto podmienku. Dokonca aj tí, v štúdii, ktorý sa ukázal byť laktóza-netolerantný mohli vychutnajte si aspoň šálku mlieka za deň, bez zažíva tráviaci nešťastie.
Zdravie Výhody
Výhodou mliekom bez tuku cez plnotučného mlieka nemôže byť zdôraznené dost. Tuk v plnotučného mlieka je prevažne nasýtených živočíšny tuk, čo je druh, ktorý zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. A keď budete porovnávať percento kalórií z tuku v jednej porcii, celé kontroly mlieka v 50 percentách; mliekom bez tuku na 4 percentá. Takže môžete naozaj vidieť tuku úspory budete žať, ak urobíte spínač. A ak si to postupne, prepínanie prvé 2 percentá, potom 1 percento, potom bez tuku, je prechod bezbolestný.
Prechod na mliekom bez tuku neohrozí množstvo živín vo svojej pohári , Keby nič iné, budete mať o niečo viac. Fat zaberá veľa miesta, takže menší priestor pre živiny, takže keď sa zníži obsah tuku, je tu väčší priestor pre živiny. Mliekom bez tuku je vynikajúcim zdrojom vápnika, ktorý hrá zásadnú úlohu v prevencii osteoporózy. A
[1] 