Omega-3 mastné kyseliny sú tak dobré pre vaše srdce, že jesť ryby len raz alebo dvakrát týždenne môže znížiť riziko úmrtia na srdcové útoku tretí [Zdroj: Mayo Clinic]. To je dôvod, prečo American Heart Association (AHA) odporúča získaním aspoň dve porcie rýb vo vašej strave každý týždeň. [Zdroj: American Heart Association]
Omega-3 mastné kyseliny a rakovina
Aj napriek desiatky rokov štúdia, rakoviny zostáva jedným z najdesivejších chorôb, ktoré môžu ľudia čeliť. Je pochopiteľné, že výskumníci sa pozrel s veľkým vzrušením v ľubovoľnom prírodná látka, ktorá by mohla pomôcť liečiť, alebo dokonca predchádzať rakovine.
V roku 1950, nemecký vedec Johanna Budwig stal veľkým zástancom esenciálnych mastných kyselín. Ona tvrdila, že u pacientov s rakovinou jedli stravu s vysokým ľanový olej, mnoho z ich nádorov znížil v lehote troch mesiacov. Niektorí pacienti, ktorí boli na diéte vraj vyliečené z rakoviny. [Zdroj: American Cancer Society]
Niekoľko štúdií zistilo, že rybie oleje, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, potlačil rast určitých typy rakoviny u zvierat. Avšak štúdie nepreukázali zmiešané výsledky u ľudí.
Niektoré výskumy sa preukázať, že omega-3 spotreba môže znížiť riziko rakoviny hormonálne-palivo, ako je rakovina prsníka, alebo inhibovať rast rakoviny, ktoré ovplyvňujú pľúca, prostaty a kolorektálny regióny. Iné štúdie však v skutočnosti zistila, že omega-3 mastné kyseliny zvyšuje riziko týchto nádorov [Zdroj: JAMA].
Tam tiež bol nejaký dôkaz, že s omega-3 môže zvýšiť chuť do j
