etko šalát zdravost nie je daný, hoci. Šalát sa nebude vám pomôžu schudnúť, ak to má pol kila čedar na to. To isté platí pre šalátov s pinty krutónmi, kúpanie v smotanovou zálievkou, naložený s kalórií-husté sušeného ovocia alebo preplnený vysokým obsahom tuku maticami.
Napriek tomu, môžete jesť zdravú šalát, aj keď ste nie hlava-over-podpätky pre chuť špenátu a rovno citrónovou šťavou. Stačí dodržiavať niekoľko zásad:
Extras - Udržujte vysoko kalorické stiahnutie svetlo - posypeme syrom feta či hrozienkami, lyžicu slnečnicových semien, pol šálky krutónmi <. br> Dressing - Vyberte až 100 kalórií s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku dressingom, alebo dať plnotučné obliekanie na boku a ponorte každé sústo konzervatívne. Pre obväzy na báze oleja, výber zdravých olejov, ako je olivový alebo ľanového semena
Bielkoviny -. Nechaj si to oprieť (bez kože kuracie mäso, ryby, alebo šunka) a malý (3 unce je porcie)
<. br> Ak si myslíte, " Znie to skvele - keby som mal čas, " máte šťastie. Ak budete tráviť trochu viac pre predprať Romaine alebo špenátu a vopred premyté, pre-nakrájanú zeleninu, pozeráte sa na srdce čistinke, rakovina-boj, chudá-džínsy-friendly šalát asi päť minút.
Pre viac informácií o šalátu a zdravej výžive, pozrite sa na odkazy na ďalšej stránke
Launch Video G Word :. Urban sa pasiePage
[1] [2]
