slivky: prírodné chudnutie Foods
slivky je známy pre svoju univerzálnosť. Toto ovocie chutí sám, rozrezáva v obilninách a jogurtu, alebo varené, aby kompót alebo sentimentálna omáčky pre zdravé dezert riadu. Slivky bude mať svoj jedálniček od niekedy bytia nudný.
Existuje viac ako 200 odrôd sliviek v Spojených štátoch osamotený, niektorí úplne iný ako ostatní. Oplatí sa byť odvážnejší a skúmať neznáme slivky; nájdete niekoľko nových favoritov v žiadnom momente.
Zdravie Výhody
Ak budete jesť pár sliviek naraz, budete mať viac ako spravodlivé dávku vitamínov A a C, B vitamín riboflavín, draslík, a vlákna. Tieto živiny pomáhajú chrániť vaše bunky, aby sa vaše srdce zdravé, a posilnenie imunity. Slivky obsahujú fenoly, typ Fytonutrienty. Fenoly sú silné antioxidanty. Typ v sliviek je zvlášť dobré na ochranu tukov v našich bunkových membrán a mozgu, ako aj tuky cirkulujúci v našej krvi.
Pre výber a skladovanie
Slivky sú letné vykôstkovaných ovocie, nazvaný kôstkovice, s dlhým sezóna, mája do októbra. Niektoré slivky lipnú na jamách ich, a niektoré z nich majú " zadarmo " kamene (jamy).
Slivky sú všeobecne buď z Japonska alebo európskej pôvodu. Japonské typy sú obvykle lepšie ako k jedlu. Mnoho európskych typy sa používajú pre dusenie, konzervovanie, alebo zachová alebo pre sústruženie na sušené slivky sušením
Plum koža prichádzajú v dúhových farbách :. Červené, fialovej, čiernej, zelenej, modrej, žltej a dokonca aj. Plum telo je prekvapivo pestré, taky. To môže byť žltá, oranžová, zelená, alebo červená
Neexistuje žiadny priestor tu kroniky charakteristiky každého typu slivovica, ale tu je niekoľko jesť slivky, budete pravdepodobne stretnete :. Santa Rosa, brat ., Red Beauty, El Dorado, Slíva, a Kelsey
Pri výbere slivky, pozrite sa na bucľaté ovocie s jasnou alebo hlboké farby pokryté práškové " rozkvitne, " ktorý je jeho prirodzenú ochranu. Ak to sa vzdá sa jemným tlakom dlane, to je zrelé. Ak tomu tak nie je, tak dlho, kým nie je hard rock, to bude zrieť doma. Ale nebude to mať sladšie, len mäkšie. Dozrieť slivky, umiestnite ich vo voľne uzavretej papierovom sáčku pri izbovej teplote. Často Pozrite sa na ne tak, aby sa nedostal ani suché alebo plesnivé. Keď sa trochu mäkký, chladom a jesť je.
Príprava a podávanie Tipy
Neumývajte slivky, kým nebudete pripravení jesť, alebo budete zmyje ochranný kvet. Ako väčšina
[1] 