Pochopenie potravín USDA Pyramid

sa príliš veľa kalórií a priberanie na váhe. Pre reguláciu hmotnosti a dobré zdravie, to musí byť naopak. Vyberte si potraviny s nízkym obsahom kalórií a bohaté na vitamíny a minerály väčšinu času. Tieto živiny-husté potraviny sú základom vášho vyvážené stravovacie návyky. Dostatočné vitamíny a minerály umožňujú telu fungovať správne a používať až uložený tuk vhodne ako tukové bunky ju uvoľnite. Najlepšie voľby potravín na dosiahnutie tohto zahŕňajú zeleninu, ovocie, celozrnných výrobkov, s nízkymi alebo nízkotučné mliečne výrobky, chudé a proteínové zdroje.

diétne pokyny a MyPyramid ukázať vám cestu, aby dobre vyvážený, s nízkym kalórie stravovací plán. Chutné pokrmy z každej skupiny potravín sú zahrnuté. Žiadne potraviny sú zakázané. Obe príručky obsahujú konkrétne množstvo jedla k jedlu v závislosti na množstvo kalórií, ktoré potrebujete schudnúť. Založiť svoje stravovacie rutiny týchto sprievodcov a vyváženie ju s zodpovedajúce fyzickou aktivitou bude vás na ceste k zdravému hmotnosti a zdravého životného štýlu na celý život!

Riadenie váš kalorický príjem je kľúčové, pokiaľ ide o chudnutie. S pomocou nových výživových odporúčaní, môžete ľahko naučiť, ako sa lepšie rozhodovať o jedlá, ktoré jete, a byť dobre na vašej ceste k dosiahnutiu svojho cieľa chudnutia.

^©.