. 8: Oatmeal
Všetko, čo sa slovom " studený " v ňom je príťažlivý, keď ste zamrazilo až do špiku kostí. To zahŕňa studené cereálie. Ale či je to varenie v pare a výživné, to znie dobre v ktorúkoľvek dennú dobu. Ovsené vločky sa najlepšie teplý; je to prirodzené a obsahuje vitamíny a minerály, ktoré nechám Ideš na chladnom dni. Ovsené vločky je ideálne, rýchle občerstvenie, pretože to môže byť pripravený ísť len pár minút. Zmiešať s nízkotučným mliekom, alebo sójové mlieko, aby sa zabránilo zbytočnému tuku. Ak chcete pridať sladkosť, začiatok to s ďalšími zdravými jedlami, ako sú hrozienka, olúpané krájané mandle a alebo jahôd. Nízkotučný jogurt je tiež chutný prísada môžete kombinovať v pomôcť udržať váš oheň nadšený, keď je chladno vonku [zdroj: Zoznam My Päť]
. 7: Turecko prúžky
Neexistuje žiadny nedostatok zostatkoch počas prázdniny a, ak ste selektívne, môžete si urobiť z nich výživné chuťoviek. To lahodný vďakyvzdania moriaka je jeden taký príklad. Skôr než pasúce sa na tekvicový koláč alebo maslovú zemiakovou kašou, taška-up plátky bieleho a tmavého mäsa. Pri spustení vaše energie nízka a váš žalúdok je reptania, budete mať s vysokým obsahom bielkovín strava. Oddelením porcie do jednotlivých sáčkov, môžete sledovať váš príjem a nie dostať uniesť bezduché jedlom - okusovanie preč, zatiaľ čo sledujete film alebo futbalové stretnutie a neuvedomuje si, koľko kalórií ste nevedomky spotrebovanej
6: Kiwi. ovocné
Nikdy nepodceňujte silu sugescie. Hryzenie do šťavnatého ovocia kivi môže, aspoň na okamih, prenesú do teplej pláže na pobreží Nového Zélandu. Nevadí, že pôvod ovocia, je v skutočnosti spočívať v Číne [Zdroj: Spar]. Majú tendenciu byť spájaný s kvalitný život a dobré počasie. Pridajte k tomu dobrému zdraviu, a máte vítaným osviežením na chladnom dni
Kivi obsahuje antioxidanty, dostatok vlákniny a vitamínu C vo veľkom množstve - asi 100 miligramov [Zdroj: Zdravie mužov] .. Je ťažké sa nudiť s chuťou, pretože tam sú stovky odrôd [zdroj: Spar]. To chýba jediné - kalórií. K dispozícii s
