Perlivé vody s vodkou alebo gin nesmie pridávať žiadne živiny do svojho jedálnička, ale pomôže vám odpočítať nejaké kalórie - záchrana, keď ste navigáciu zvyšok sviatku (alebo len na predjedlá)
7 :. Celá pšeničná múka pre biela múka
Nie je veľa rekreačných jedlá sú vyrobené s Wonder Bread, ale mnoho z nich sú vytvorené pomocou bielej múky. Výživovo povedané, pokiaľ ide o biele pečivo ... no, ak si nemôžete povedať nič pekného, nehovorte vôbec nič.
Mnoho cestovín a chleby sú vyrobené z bielej múky, a tie rafinované sacharidy spôsobujú prudký vzostup krvného cukru a nie sú plnenia. Nie je to skvelá kombinácia, s ohľadom na kulinárske potešenie, ktoré prídu.
Ak ste pekár, skúste vymeniť polovicu z hladkej múky vyžadované v recepte s celou pšeničnej múky. Prepínanie sa len jeden šálka (237 gramov), biely alebo pšenice sa rovná zvýšeniu vlákniny, vitamín B-6, kyseliny listovej, horčík, draslík a zinok [zdroj: Magee]
6 :. Lean Ground Turecko pre mleté hovädzie mäso
Čo je to sviatok bez vašej babičky talianskej svadobné polievku? Kurací vývar, špenát, cestoviny. - A tie dokonalé karbonátky
Ak uvažujete o zosvetlenie svoj sviatočné jedlo, nepochybujem o tom, že ste si myslel o nahradení mleté hovädzie mäso na fašírky s pozemnou Turecka. Ale to nie je tak celkom jednoduché. Niektoré pozemné Turecko je horšia než mletého hovädzieho mäsa, pokiaľ ide o obsah tuku a kalórií (a teda aj vášho hmotnosti a zdravie srdca). Čo musíte hľadať, je štíhle zem morčacie alebo mleté morčacie prsia - len biele mäso alebo chudé mäso tmavo. Nie je to morčacie sám to je automaticky lepšie. Je to všetko o rezu [Zdroj: Dr Gourmet].
Pre niektorých je to desiata, ktorá robí sviatok, nie večera. Strata, frittata, Quiche -. Eggy pokrmy plné mäsa a syrov a zeleniny, vo dvojici s pohári pomarančovej šťavy
Nutričné obavy s vajcami je ich obsah cholesterolu. Odporúčaná denná limit pre niekoho, kto s normálnou hladinou cholesterolu je 300 mg, a celé vajcia obsahuje viac než polovica [Zdroj: Behrenbeck]. Takže zatiaľ čo budete jesť veľa cholesterolu-nepriateľský prázdninových potravín, navyše kusom diétneho cholesterolu nie je presne to, čo budete potrebovať, ak máte obavy o svoje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.
Bielka vajcia, však nemajú cholesterol, a stále môžete fantastický o
