Top 10 Zdravé Picnic Foods

Ak chcete volať piknik klasická kulinársky činnosť by bolo niečo z podhodnotenia. História pikniku je myšlienka vysledovať celú cestu späť až do stredoveku lovecké hostiny v 14 ^{th storočia Anglicko. Hoci tam boli žiadne koše alebo červeno-biele kockované pokrývky možno nájsť v prvých verzií tejto tradície, jedna vec, ktorá zostala po celú dobu vývoja pikniku konštanta je prítomnosť potravy. Vtedy to hostina zvyčajne pozostávala z šunkou, pečené mäso a pečivo, zatiaľ čo adaptácia súčasný zvyčajne zahŕňa položky, ako sú vyprážané kurča, zemiakovým šalátom, hamburgery, párky v rožku a brownies.}

Aj keď to môže byť lahodné zoznamu, nie je to nevyhnutne výživné jedného. Mnoho konvenčných piknik potraviny naozaj balenia úder, pokiaľ ide o kalórií, tuku, soli a cukru. Napríklad, len jeden kus navyše Chrumkavé kuracie prsíčka z Kentucky Fried Chicken balenie 510 kalórií, 33 g tuku, a 1250 miligramov sodíka. Na prednej strane sodíka sám, to je polovica dennej dávky odporúčaného americkým ministerstvom zdravotníctva a sociálnych služieb.

Ale vy nemusíte priekope piknik všetci dohromady, aby sa vaše pas v šachu. Namiesto toho, skúste zefektívnenie svoju piknikový kôš s týmito nápadmi pre zdravšie alternatívy potravín vrátane predjedál, hlavných jedál, boky, a áno, dokonca aj dezerty, tiež
10 :. Edamame

Pre zábavu a zdravú predjedlo , preskočte syr a sušienky a skúste edamame miesto. Sóje, čo Asijcové východu sa teší ako zdroj bielkovín pre viac ako 2000 rokov, získal popularitu v Spojených štátoch, a je jadro na väčšine sushi reštaurácie menu. Aj keď si môžete kúpiť edamame fazuľa už škrupiny, na účely piknik, je to asi najlepšie ísť s rôznymi ešte obalené vo vlastných strukoch pre prenositeľnosť - myslieť na to, ako je pohodlné, vstavaný rozvoz jedál zariadení. Tašky zmrazených edamame struky sú k dispozícii v mraziacom oddiele väčšiny obchodov s potravinami blízko inej zelenine, a je varenie je hračka. Stačí kvapka požadovanú sumu do vriacej vody na päť minút alebo tak, kanalizácie a cool. A naviac bonus? Pol šálky lastúry fazule príde na iba 100 kalórií a 2,5 gramov tuku
9 :. Poklesy a "čipy"

A Sakumprásk môže byť lákavé a pohodlné urvat, ale kalórie a obsah sodíka týchto občerstvenia môžete ľahko pridať až na ohromujúcich súm s každým hŕstka. Len 12 syr s príchuťou tortilla chipsy dodá 140 kalórií a 7 gramov tuku do svojho denného celk

Page [1] [2] [3] [4] [5]