top 5 Anti-aging vitamíny
Aj keď neexistuje žiadny zastaviť Father Time, existujú kroky, ktorými môžete odložiť niektoré menej žiaduce účinky, ktoré má na svojom vzhľade a tvoje zdravie. Zatiaľ čo na niektorých ráno sa môžete cítiť každý jeden z vašich rokoch sa naše rastúce porozumenie o dôležitosti zdravého bývania, strava a výživa znamená, že nemusíte nutne vyzerať každý jeden z vašich rokov.
Váš vzhľad je docela spravodlivé ukazovateľom stavu zdravia, a to je spôsob, ako udržať dobré zdravie. Vaša pokožka udržiava vírusy a baktérie z vášho tela. - Suchá koža môže doslova rozvinúť do trhliny vo obranu vášho tela
Ale aj keď je to zdravé, vaše vrásky, zmena farby a poklesy ako starne. Našťastie existujú spôsoby, ako opraviť a spevniť pokožku, zlepšiť jeho farbu, a znížiť niektoré z tých vrások súvisiacich s vekom. Niektoré vitamíny majú anti-aging vlastnosti, ktoré zlepšia nielen svoj vzhľad, ale vaše zdravie v mnohých ohľadoch.
Takže aké sú 5 anti-aging vitamíny, ktoré by ste mali vedieť? Čítajte ďalej, ako to zistiť.
5. Vitamín E
Vitamín E (alfa-tokoferol) je zlúčenina rozpustná v tukoch, ktorý opravy suché, popraskané kože pri použití ako krém alebo mlieko. Tento vitamín pomáha udržať vlhkosť kože a je často pridáva do ochranu proti slnečnému žiareniu, pretože chránia pokožku pred poškodením UVB.
Vitamín E je antioxidant, ktorý chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré sú molekuly, ktoré majú nepárový elektrón. Kvôli tomuto voľnému elektrónu, voľné radikály hľadať elektróny od iných buniek, oxidačných ich a ich poškodením a tkanív, ktoré tvoria. Správne príjem vitamínu E pomáha zabrániť a obmedziť škody spôsobené voľnými radikálmi a oxidácii. Vitamín E tiež zlepšuje funkciu imunitného systému a napomáha pri vyjadrovaní svojich génov.
vitamín E bráni zrážaniu krvi zbytočne, znižuje riziko mŕtvice alebo infarkt. To tiež pomáha predchádzať LDL cholesterolu z prispievania k ateroskleróze. Vitamín E môže tiež chrániť proti rakovine, pretože voľné radikály a ich škodlivé účinky môže hrať úlohu vo vývoji rakoviny. Avšak štúdie týkajúce sa účinkov vitamínu E na výskyte rakoviny sú stále nepresvedčivé. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, vitamín E príjmu môžu odkladať alebo zabrániť kognitívne meškanie alebo pokles u starších pacientov v dôsledku antioxidačný účinok na mozgových neurónov.
Môžete získať vitamín E z orechov, semien, zele
[1] 