Špenát: Natural Weight

alebo varené. Jedna cesta, to môžu byť zahrnuté v miskách bez pridania takmer žiadne kalórie. Teplé špenát šaláty sú klasika, ale oni sú typicky vysokým obsahom nasýtených tukov. Pre chutné verzia nízkym obsahom nasýtených tukov, vynechajte slaninu a žĺtky a používať húb a cizrnové fazuľa miesto. Ak chcete variť špenát, povaríme listy v malom množstve vody, až kým listov jednoducho začnú vädnúť, asi päť minút. Top s citrónovou šťavou, ochutené ocot, sauted cesnaku, alebo štipka muškátového orieška, a podávajte.

šalát nemusí nechať s tým prázdnym pocitom. Použitie špenát ďalšie šalát, a to nielen môžete chváliť, že ste jesť zdravo a udržať svoj váha-strata rutinu, nebudete počuť váš žalúdok vrčí, zatiaľ čo vy sa môžu pochváliť svojim priateľom.

^{©
Launch Video Pravda o jedle :. Ako si udržať svoju víziu Young}