nadobličková adaptogénny byliny sú niekedy odporúča na liečbu stresu a vysokej kortizolu. Skôr ako jedného špecifického doplnok, existuje rad nadobličiek adaptogénny bylín, ktoré sú Asian ženšen, koreň sladkého drievka, SUMA a ďalšie. Mali by ste navštíviť homeopatického lekára pre odporúčanie, na kombináciu pre vás najlepšie. V skutočnosti, je to vždy dobrý nápad hľadať vedenie lekára a dozor pri užívaní doplnkov.
Ak stres je váš problém, mali by ste byť schopní používať dodatok na ďalšej stránke rovnako.
3: Horčík
Stres sa zdá byť vinník mnohých problémov v tele. Ako sme diskutovali na predchádzajúcej strane, môže to viesť k nárastu telesnej hmotnosti. To môže tiež spôsobiť nespavosti a úzkosť. Úzkosť môže zvýšiť frekvenciu srdca, aby sa potíte viac a máte pocit, začervenaná [Zdroj: Mayo Clinic]. Jedná sa tiež príznaky intolerancie tepla. Takže pôsobením stresu a úzkosti, mali by ste byť schopní sa postarať o nepohodlie vášho tela s teplom, rovnako.
Existuje celý rad spôsobov, ako znížiť stres a stres súvisiaci s chorobou, vrátane cvičení, výžive , vývoj životné skúsenosti a lieky na predpis. Ďalšou možnosťou by mohlo byť horčík. Horčík má upokojujúci účinok na telo, a môžu pomôcť pri znižovaní úzkosti a výdatného spánku.
Možno budete najprv pokúsiť zvýšiť svoj príjem horčíka konzumáciou potravín s vyššími koncentráciami to, ako kešu orechy, para orechy, tekvicové semienka , ryžové otruby, pohánka, riasy a kokosová voda [zdroj: Walling]. Ak máte pocit, že ste stále nie je dostatok, môže doplnok pomôcť. Však, pretože horčík môže spôsobiť riedku stolicu, možno budete chcieť začať s malou dávkou na prvom mieste.
Ak existuje jedna symptóm, ktorý definuje menopauzu viac ako všetci ostatní, je to návaly horúčavy. Návaly horúčavy sú náhle epizódy fyzického tepla, so sprievodným nepohodlie. Rýchly srdcový tep, ťažké potenie a červená, začervenaná koža sú charakteristickými znakmi tohto javu.
Existuje celý rad doplnkov ženy môžu brať pre príznaky menopauzy, ale len málo pomôcť znížiť návaly horúčavy. Populárne jeden je čierna cohosh, čo je bylina v iskerník rodine.
Tam boli početné pokusy o účinnosti čierneho cohosh pri liečbe návalov horúčavy. Zatiaľ čo by mal výskum b
