" Jedného dňa som mal pochopenie, že keď som fajčil by som čoskoro chcieť ešte jednu ...
" Jedného dňa som mal pochopenie, že keď som fajčil by som čoskoro chcieť ďalšiu cigaretu. Keby som nemal fajčiť, by som čoskoro chcieť ďalšiu cigaretu. Rozhodol som sa, keď som sa bude chcieť ďalšiu cigaretu tak ako tak, to bolo lepšie chcú cigaretu a nefajčite, než si to želajú a dym ďalšie. Tiež som si myslel, možno som sa nakoniec prestať chcieť jedno, či som zastaviť, ale nie, keď som pokračoval " -. Bebe M. ", keď som prestal fajčiť som dal pol krabičku cigariet v kuchynskej skrinke ako núdzové opravy, ak to musím byť na mňa moc, a keď som naozaj chcel dymu I by sa povedať si, som mal trochu v kuchyni, či som naozaj potreboval. Legrační je, nikdy som to musel fajčiť jeden z nich. Zostali tam asi dva mesiace potom, čo som mal vo zvyku šľahaný, keď som si bol istý, že som nebude potrebovať hodil som ich do popolnice, a ešte som nefajčil, a to bolo 9 rokov a 11 mesiacov. " - Hardy I. ", ja som našiel obrovský zoznam o tom, čo očakávať fyzicky aj psychicky a aké boli míľnikmi ". " Prvé tri dni spôsobili niektoré dosť šialené vedľajšie účinky. Nikdy som sa snažil prestať skôr, tak som naozaj nemala žiadnu predstavu o tom, čo očakávať. Rozhodol som potreboval som sa zistiť, čo " typická " vedľajšie účinky boli, pretože som začínala mať strach ... Čo ak je moja bolesť na hrudi naozaj nemal nič do činenia s odvykanie?! Obrátil som sa na web. Našiel som obrovský zoznam toho, čo fyzicky /psychicky očakávať a aké sú míľniky boli. Ak som to cez prvé tri dni som skončí fyzickej závislosti. Po prvých troch týždňoch, bol by som cez najväčšiu prekážku v psychologickej časti závislosti ". Vedieť, tieto informácie mi dalo nádej, že je ešte lepšie, a niečo, čo sa cíti hrdý, keď som robil to, aby ďalší krok. Tiež som vedel, že keby som ešte niekedy začal by som musel prejsť tých prvých dňoch mučenia znova,
" Jedného dňa som mal pochopenie, že keď som fajčil by som čoskoro chcete iný ... "
Mind Games ktoré vám pomôžu prekonať psychologickú závislosť na fajčenie ( pokr
)
