Vyberte si plán, alebo si vytvorte vlastný prestať Smoking

Choose plán alebo si vytvorte vlastný prestať fajčiť
Prehľadávať článok zostaviť plán, alebo si vytvorte vlastný prestať fajčiť, zostaviť plán, alebo si vytvorte vlastný prestať fajčiť

sme vám ponúkli navrhovaný plán a odkazy na iné organizácie, ktoré ponúkajú plány, ktoré pomohli mnoho ľudí prestať fajčiť, ale mnoho úspešných bývalých fajčiarov vymysleli svoje vlastné plány, ktoré vám môžu pomôcť ukončiť Hotel ". Prvý týždeň, povedal som jednu štvrtinu mojich priateľov a rodiny, že som sa prestať fajčiť, takže kedykoľvek som chcel byť okolo nich ... "

" Prvý týždeň môjho " veľký plán " Povedal som jednu štvrtinu z mojich priateľov a rodiny, že som sa prestať fajčiť dohromady. Takže kedykoľvek som chcel byť okolo nich ... Nemal som inú možnosť, ako byť nefajčiarsky. V rovnakej dobe, som ešte mal iné priateľov, že som mohol s fajčí. Budúci týždeň povedal, som ďalšiu štvrtinu, že som sa skončiť, a tak ďalej. Do konca mesiaca, som povedal všetkým, že som sa skončiť a fajčil som poslednú cigaretu. Tiež som urobil pár úprav v mojom živote sa snažiť, aby bolo ľahšie na mňa. Keď som visel von s kamarátmi, ktoré fajčili Vždy som si vybrala oblasti, v ktorých sa zákaz fajčenia. Tiež som robil úsilie postávať viac nefajčiarok a nikdy chodiť fajčiara &Quote .; - Caroline D.
" povedal som si, že od tohto dňa by som nekúpil žiadne ďalšie cigarety "

" V deň, keď som sa rozhodol, "nič viac" Stále. mal cigarety v dome. Mohol som hodil je preč, ale povedal som si, že od tohto dňa by som nekúpil už cigarety. EVER. Pretože som bol tak závislý, začal som to znižovaním. Ako moja skrýša zmenšoval, pack pack, som sa začal pýtať sám seba, "Naozaj chcem túto cigaretu hneď, alebo radšej by som uložiť ho na zajtra ráno?" Zistil som, že od tej doby som sa hodnotenie toho, ako dôležité je, aby fajčiť či nefajčiť každú cigaretu, že tie posledné 9 škatuľky cigariet trvalo veľmi dlhú dobu (mesiace). Na konci som bol dole k tomu raz ráno cigaretu. Bol som nastavenie moje telo k znižovaniu množstva nikotínu a ďalších aditív a ja som robil to na mojom vlastnom tempom. Nepotreboval som záplaty alebo žuvačku, pretože som bol s použitím skutočné cigarety. Je to trvať silu vôle, keď " .; . - Kati M.

", ja som vzal jednu cigaretu z mojej svorky a fajčil zvyšok " &Quot; Bol som približný one-pack-a-day fajčiar. Ukončenie by absťák nepáčil sa mi, pretože som vedel, že to je chemická a