" ... Tento prístup iste funguje! Tento to zhrnul najlepšie: keď poviete psa na sedenie, pes sedí; keď poviete psa "Nesadajte," pes bude stále sedieť. Prečo? Pretože pes je vyškolený sedieť keď počuje toto slovo bez ohľadu na všetkých ostatných slov vo vašom vete, vrátane slova "nie." Takže je to rovnaké s ľuďmi, ktorí hovoria na seba "Nemôžem fajčiť," "Nebudem fajčiť," "Ja nefajčím." Vlastné správa pre ich mozgu je "Ja fajčiť," vo všetkých týchto vyhlásení uvedených. Preto sa všetky negatívne vyhlásenie musí byť vylúčené zo slovníka fajčiara. Skôr je potrebné povedať: "Som nefajčiar." Odstráňte nejaké slovo od tej vete predchádzajúceho nefajčiar, a váš mozog je stále počuje nefajčiar. To je re-vyškolení. Táto pracoval zázraky pre mňa
" ,. Tiež si hovorím " NIE! Zabudnite na to " prísnym a autoritatívnym spôsobom, keď som si nutkanie, a dosť istý, že som naozaj na to nezabudnem. Kedykoľvek by nutkanie udrieť, trénoval som si to na mnohé nových návykov: čítanie, modlitba, cvičenie, a čistenie. Vdýchnutí a zadržať dych po dobu 3 sekúnd a výdychov na 4 sekundy, je ďalší relaxačné technika, ktorý používam. V podstate ste fajčiť bez cigaretou v ústach - oveľa zdravšie ". - LW " Uvedenie obrázok svojho netere a synovca v balení cigariet tak, že každý čas som sa snažil chytiť jedného, tam bol ich obraz " ", triky, ktoré pomohli mi boli :. - Julie R. " ,. so
