Samozrejme, opatrenia stresu sú veľmi subjektívne, a schopnosť zvládať stres sa líšia od osoby k osobe, rovnako ako vnímanie, ako zlé stres je. Takže aj keď je nemožné vložiť presne len trochu stres do vášho života, je možné zlepšiť svoju schopnosť zvládnuť stres, ktorý je celý rozdiel.
Ak si uvedomiť, že nadmerná stresová reakcia skôr svetské záležitosti nie je účinný, je možné nastaviť, ako budete reagovať. Je to predsa vaša hypotalamus, ktorý je diktovať, keď uvoľnenie stresových hormónov a na akej úrovni - a to je v prevádzke z vašej vnímania situácie. Takže, ak vaša myseľ sa domnieva, dopravné zápchy a zrušených letov celkom katastrofy nad ktorými nemáte kontrolu, váš hypotalamus bude robiť svoju prácu a vidieť, že máte vysokú hladinu stresových hormónov vysporiadať sa s katastrofou. Ale ak si dať tieto veci do perspektívy ako na obyčajné nepríjemnosti, váš hypotalamus nebude objednávať na záplavu adrenalínu, keď je nárazník-k-nárazník prevádzky až k obzoru.
Kľúč je vypnutie stresová odpoveď prostredníctvom meditácie, cvičenie, stanovenie priorít úloh a porezanie viac času, keď máte pocit, ohromený živote, práci alebo neustále tikajúci hodiny.
