Hľadanie Serenity vo vašom Life

ivízie Harvard Medical School zo Behavioral Medicine) a spoluautor s Henrym Dreher liečenie mysle, zdravá žena, zistil, že zatiaľ čo 20% neplodných žien otehotnela so štandardnou lekársku starostlivosť , neuveriteľných 57% urobil, keď ich zdravotný režim súčasťou podporné skupiny, manažérske zručnosti hnev, aj komentovanou metafor.

Betsy Singh, Brian Berman, Victoria HADHÁZI a Paul Creamer o alternatívnu medicínu program na University of Maryland School Lekárska ukázal v pilotnej štúdii 28 pacientov s fibromyalgiou (pre viac bežných otázok a odborných odpovede na fibromyalgia, navštívi Sharecare.com), ktoré pacient vzdelanie, meditácie a qigong pohybová terapia zmiernil bolesť, únava a nespavosť a lepšiu náladu, funkcie a celkový zdravotný stav.
Bližší pohľad na štúdium

Blair Spravodlivosť, Mary Ann Richardson a ich kolegovia na University of Texas-Houston školy verejného zdravia, vykonala pilotnú štúdiu na preskúmanie účinkov metafor vs. , podpora na zvládanie, postoj, imunitné funkcie a psychickú pohodu po rakovine prsníka. Pre všetky ženy, imunitné funkcie a kvalitu života zlepšila. Obe zásahovej skupiny vykazovali lepšie zvládanie zručností ako štandardnej starostlivosti skupiny, zatiaľ čo skupina obraznosť mala menej stresu, viac vytrvalosti a lepšiu kvalitu života.

Za hodnote antidepresíva a ďalšie nálady výťahy, ktoré sú Grist iný príbeh, sú niektoré vyskúšané a ozajstné prírodné recepty pre vyrovnávanie sa s úzkosťou:

Naučte sa relaxovať: Dr. Elkin uges rýchle relaxáciu. &Quot; Zhlboka sa nadýchnite, hlbšie, než je obvyklé, a držte ho, kým je mierne nepohodlie. V rovnakej dobe, stlačiť palec a prvý prst spolu (ako keby ste robili dobrý znamenie) po dobu šiestich sekúnd. Vydýchnite pomaly ústami, uvoľnite tlak v prstoch, aby napätie na odtekať. Opakujte trikrát. S každým dychom, nech vaše ramená klesnúť a spadnúť čeľusť

odpúšťať chyby. Pustil starý bolí môže zdvihnúť svoju myseľ a ducha. Hosť na " Oprah " vyrástol odpustiť jeho zneužívajúce matka, ktorá brutálne týral ho ako dieťa, a išiel na víťazstvo v jeho kariére a ako milujúci otec a manžel.

Myslite pozitívne myšlienky. Šťastie expert, University of Pennsylvania profesor psychológie Martin Seligman, a autor Učené Optimizmus a optimistické dieťa
, hovorí, že optimistickí ľudia sa minimalizovali ich nešťastia, zatiaľ čo pesimistické ľudia majú tendenciu viniť sami seba, keď sa niečo pokazí a atribútov pozitívne sk

Page [1] [2] [3] [4]