cibule sú stáročia a výskum osvedčené liečbu diabetu. Varené alebo surové, cibuľa deprimovať hladinu cukru v krvi. Čím viac Cibuľa jete, tým väčší efekt.
Budú pomáhať v boji proti množstve iných chorôb, taky. Cibule sú prirodzene antibiotiká, antivírusové, antiseptické a protizápalové účinky. Pomáhajú rozšíri priedušky, takže dýchanie jednoduchšie pre mierne astmatikov, sennou nádchou trpia a ľudia s chronickou bronchitídou. Cibuľa môže dokonca pomôže vysporiadať so stresom. Quercetin je mierne sedatívum, ktorý navodzuje relaxáciu a spánok
Zistite viac o zdravotných prínosoch rýb na nasledujúcej strane
5: .. Rybie
Losos, sardinky, makrela, sleď a tuniaka sú srdce zdravé ryby. Všetky z nich obsahujú vysoké koncentrácie omega-3 esenciálnych mastných kyselín. Esenciálne mastné kyseliny sú veci, ktoré vaše telo potrebuje, aby správne fungovať, ale musíte jesť potraviny, ktoré ich obsahujú, aby si ich.
Omega-3 mastné kyseliny sú zvlášť dobré na zníženie rizika srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Konzumácia rýb s vysokým obsahom týchto mastných kyselín znižuje príznaky vysokého krvného tlaku, riedi krv a zabráni zrazenín. To tiež lunety vaša tepová frekvencia a znižuje hladinu triglyceridov.
Jesť tučné ryby tiež chráni pred makulárnej degenerácie, čo je stav súvisiaci s vekom, ktorá vedie k strate zraku, a podporuje zdravú funkciu mozgu. Je to dokonca bolo spojené zmiernenie depresie.
Pravidelne jesť ryby bohaté na omega-3 mastných kyselín môže vás z rozvoja astmy a reumatoidnej artritídy. To preto, že rybí olej má protizápalový účinok, a funguje to priamo na váš imunitný systém. Rybí tuk môže tiež bojovať rakoviny hrubého čreva a prsníka, a to môže znížiť šírenie kde je už zavedený. [Zdroj: University of Maryland]
Názov budúceho superfood vyvoláva zmätok, ale nie je pochýb o jeho prínos pre zdravie.
4: Sladké zemiaky
Ani zemiaky ani yam, sladké zemiaky sa vzťahuje k rannej sláve. Američania používajú k jedlu oveľa viac tohto koreňa - to bol hlavný počas revolučných a občianskych vojen, a ako neskoré ako 1920, ľudia jedli asi 31 libier (14 kilogramov) sladkých zemiakov ročne. Teraz sa len zriedka objavia mimo Deň vďakyvzdania.
Ale
