rstvenie. Oni robia skvele vo lunchbox dieťaťa, príliš
Apple Jogurt naberačky -. Jadro a plátok sa jedno jablko. Pre dip, kombinujú pol šálky bieleho jogurtu, štipka škorice a vanilkového extraktu do misy
Vegetariáni a hummus. - Hummus je výživnejšie ako bežné kyslou smotanou dip. Kúpte hummus vo Vašom obchode s potravinami, alebo vytvoriť svoj vlastný doma pre verziu s nízkym obsahom tuku
cherry paradajkami a Ranch -. Cherry paradajky nepotrebujú prípravka - proste pop je v ústach. Pre nízkym obsahom tuku dip, kúpiť sušené ranč korenie a premiešame s hladký jogurt miesto kyslej smotany. Tip: Pozrite sa na grécky jogurt. Chutí to skôr ako kyslou smotanou ako bežný jogurt
praclíkov a Applesauce -. Presne to, čo to znie podobne. Praclíky sú s nízkym obsahom tuku, a ponorením do jablčnú poskytuje slanú, sladkú lahodný combo. Držte sa prírodné jablčnú bez pridaného cukru
ovocný šalát a jogurt Dip. - Naplňte misku s plátkami svoje obľúbené ovocie a bobuľovín. Pre dip, kombinovať niektoré nízkym obsahom tuku jogurt s trochou pomarančovej šťavy, medu a škorice
3 :. Občerstvenie na Stick
Potraviny na palicu, môže pripomínajú výkrm, vyprážané zaobchádza na krajské veľtrhu. Ale môžete tiež zdravé desiaty na tyči. Tieto kabobs sú zábavné montáž a veľmi prenosný. Urobiť nejaké ráno a priviesť ich do práce alebo do školy pre ľahké obed. Dokonca ani vyžadovať žiadne varenie alebo grilovanie. Tu je niekoľko nápadov pre jedlo si môžete ľahko ražňom:
Banana jogurt Bíteš - nakrájaný banán namočený v nízkotučného jogurtu, hrnul sa do müsli
Italian Hero - kostičky Foccacia , morčacie pepperoni, cherry paradajkami a nízkotučné mozzarelly
Dessert Kabab - anjel potravina alebo piškótu zníženie zábavné tvary a jahôd, čučoriedok a malín
Ak máte zvyšky z včerajšie večera, skúste niektoré z nich:
kuracie nugety - varené kuracie nugety, brokolica, mrkva a nízkym obsahom tuku-ranč dip
Ravioli karbonátok - pozostatok ravioli, karbonátky, letné squash
Luau Chicken - pozostatok kuracie mäso, ananás, červenej papriky
Raňajky Kabab - zvyšné francúzsky toast, bobuľovín alebo broskyne s nízkym obsahom tuku sirupu dipom
Mraziace popsicles sú ďalšie občerstvenie je to ľahké a zábavné, aby. Môžete si dať čokoľvek do smoothie, a aby to tak zdravé, ako by ste chceli.
Budete potrebovať mixér, niektoré jogurt, ovocie alebo džús koncentrát,
Page
[1] [2] [3] 
