. 6: Potraviny inzerovaný ako Non-tuk, nízkotučné alebo bez cukru
Ale nie! Jeden bašta dobré-for-you-jedlom môže byť takmer rovnako návyková ako ostatné baddies na tomto zozname. Tu je návod, ako to funguje: Rozhodli ste sa byť zodpovedný a jesť potraviny s nízkym obsahom tuku sušienky miesto alternatív tuku-obťažkané. Aký je výsledok? Skončíte jesť dvakrát toľko krekry (alebo viac), pretože si myslím, že s nízkym obsahom tuku značky, ktoré ste vybrali, je zdravší voľbou s malou kalorickou manévrovací priestor. V skutočnosti, s nízkym obsahom tuku potraviny sú len to, že s nízkym obsahom tuku. Neexistuje žiadna záruka, že oni sú výživné a tiež nízky obsah sodíka a pochybných prísad. V skutočnosti, mnoho potravín propagované ako nízkym obsahom tuku obsahujú zvýšené množstvo sodíka dodať chuť.
Ak sa automaticky siahnuť po nízkym obsahom tuku alebo nízkotučné možností na trhu, môžete byť závislý na myšlienke, že môžete podvádzať potravinovej pyramídy s nejakou látkou trik-of-ruky namiesto prijatia viac zodpovedných stravovacích návykov. Ouch. To je zaludny pasca, a úprimne povedané, pekne nespravodlivé. Po niekoľkých dňoch je dobré a jesť nízkotučné varianty, mnohí z nás začínajú cítiť zbavený a skončí binging na vysoko kalorických odpustky tak ako tak. Potom sa cyklus začne nanovo
Existuje dôvod, prečo tak veľa ľudí si hovoria " .. Chocoholics " Keď jeme čokoládu (a ďalších sladkých alebo tučných jedál), uvoľňuje serotonín do mozgu. Serotonín ovplyvňuje mozgové bunky vzťahujúce sa k nálade, chuti do jedla, sociálneho správania a dokonca aj sexuálnej túžby. Takže, keď jeme čokoládu, sme skutočne cítiť šťastnejší. Potom, túžime, že pocit, keď nie sme jesť čokoládu.
V mnohých žien, tieto čokoládové chute skutočne vyskytujú na mesačnej báze, čo naznačuje hormonálnej odkaz. Mnoho ľudí hlási túžba po čokoládu - a to šťastný pocit, - počas epizód sezónnej afektívnej poruchy a predmenštruačný syndróm. Keď tvrdíte, že máte radi čokoládu, môže vám to vážne.
Za lákadl
