Čo keď som jedol len arašidové maslo po zvyšok môjho života?

na linolová použitý na vytvorenie bunkovej membrány). Musíte získať tieto mastné kyseliny z jedla, ktoré jete, pretože vaše telo nemá žiadny spôsob, ako je. Tuk sa ukáže byť dobrým zdrojom energie. Tuk obsahuje dvakrát toľko kalórií na gram ako sú sacharidy a bielkoviny. Vaše telo môže spáliť tuk ako palivo v prípade potreby.

Fiber ste zjedli jednoducho prechádza priamo skrz, nedotknutá tráviaceho systému. Ale je dôležitou súčasťou správnej výživy rovnako. Príjem vlákniny bol pozitívne súvisí so znižovaním cholesterolu, lepšiu funkciu čriev a dokonca aj k zníženiu rizika vzniku niektorých druhov rakoviny.

Voda tvorí asi 70 percent vášho tela. Osoba v pokoji stráca asi 40 uncí vody za deň. Voda opúšťa svoje telo v moči, vo vašom dychu, keď ste výdych, odparovaním cez kožu, a tak ďalej. Vzhľadom k tomu, strácate vodu po celú dobu, je potrebné ho vymeniť. Zrejme budete musieť vziať v najmenej 40 uncí denne vo forme vlhkých potravín a tekutín. V horúcom počasí a pri cvičení, vaše telo môže potrebovať dvojnásobok tejto sumy

Launch Video špinavú prácu:.? Candy Maker Čo je zlé jesť arašidové maslo

OK, Takže teraz viete, čo stavebné bloky sú pre správne výživy. Teraz sa poďme pozrieť na to, ako veľmi všetkého, čo potrebujete pre vaše telo správne fungovať.

DRV (Daily Referenčná hodnota) odporúča pre bielkoviny je asi 50 gramov. Ak sa chcete dostať svoje dennú potrebu bielkovín, ktorú musíte jesť medzi 12 a 14 polievkové lyžice arašidového masla. Ak ste jedli len arašidové maslo, aj keď by ste jesť viac než to. Musel by ste jesť asi 21 lyžíc arašidového masla dosiahnuť 2,000 kalórií denne (čo je najmenej množstvo kalórií budete chcieť konzumovať v jeden deň, ak ste na diétu). Môžete vidieť, že ak si len jedol arašidové maslo, mali by ste sa spotrebováva takmer dvakrát odporúčanú DRV bielkovín. Takže, začínaš (viac než) dosť bielkovín -? Ale čo ostatné veci vaše telo potrebuje

Viete, že arašidové maslo robí smäd, takže predpokladajme, že ste sa dopĺňa svoju jedinečnú stravy s ôsmimi do 10 pohárov vody denne, takže nemusíte dehydratácii. Proteín - kontrola; voda - skontrolujte. Ale čo iné sa vám darí z arašidové maslo? Čo vlákniny, vitamínov, minerálov, tukov a

Ako to dopadá, vaša strava z arašidového masla bude zásobovať 21 gramov vlákniny? - Veľmi blízko k DRV na 25 gramov. Bolo by tiež poskytovať dostatok vitamínu E a viac ako dvojnásobok VaVpI (referenčný denný príjem vitamínu B3) (niacín), ale

Page [1] [2] [3]

Čo keď som jedol len arašidové maslo po zvyšok môjho života?

zdravý životný štýl

viac Rubriky