To, čo nás robí túžia po pohodlí potravín?

bčerstvenie medzi nimi. Tiež neobmedzujú vaše obľúbené jedlá úplne, pretože to môže urobiť si myslíte, že o nich ešte viac, namiesto toho, aby im občas potraviny [Zdroj: Gans].

Ak ste ešte dostať chuť, plní ju s časťou kontrolovaná suma požadovaného potravín je zodpovedný spôsob, ako zastaviť túžbu [Zdroj: Taub-Dix]. Môžete tiež skúsiť rozptýlenie alebo substitúcie. Rozptýlenie zvyčajne zahŕňajú činností, ako napríklad pri prechádzke, surfovať po internete alebo čítanie knihy. Substitučnú by mohol byť s vzduch-vyskočila popcorn namiesto čipov, alebo sa snažia čokoládový puding miesto čokoládovou penou.

Poznať spoločné dôvody pre pohodlie potravín chute, a vyhnúť sa tým, vám môže pomôcť udržať kontrolu nad vašou potravín voľby.
Vedeli ste to?

Niektoré komfort potraviny nemusí byť tak zlé pre vás, ako si myslíte. Potom sa čokoláda sendvič cookie. U asi 52 kalórií, môže to byť oveľa lepšou voľbou ako stredná matná tortu šišky s viac ako 250 kalórií [Zdroj: US Department of Agriculture, Nabisco World a Krispy Kreme Doughnuts]
Launch Video Emeril zelená: Shepherd Pie