1 šálka varené, bez kože kostičky kuracie prsia 3 šálky varené miešaná zelenina alebo mrazené rozmrazenie zeleniny, ako je hrášok, mrkva a nakrájané zemiaky 1 plechovka (11-3 /4 oz) so zníženým obsahom tuku, znížené-natrium zhustený krém húb polievka 1-2 /3 šálky so zníženým obsahom tuku suchár Mix 2 tretina hrnčeka s nízkym obsahom tuku cmar 3 polievkové lyžice nasekanej petržlenovej vňate PRÍPRAVA štvrtina lyžičky papriky:
Kým kuracie zmes ohrieva, kombinovať sušienok mix, cmar a petržlen v stredne veľkej miske len do zmesi. Nepoužívajte overmix. (Cestá bude lepkavé.) Scrape cesto z misy na ľahko pomúčenej povrchu. S ľahko pomúčenej rukami, jemne pohladiť cesto do 1-palcový silný disk. Použitie 2- 2-1 /2-inch suchár frézy, strih 6 sušienky.
Vyberte z rúry kastról. Umiestnite sušienky na vrchole kuracie zmesí a vrátiť sa do rúry. Pečieme asi 10 minút, alebo kým sušienky vzrástli a sú svetlo zlatá. Znížiť teplotu rúry na 350 ° F
Pokračovať pečenia 10 až 15 minút, alebo kým sušienky testu na doneness a hrniec sa zahrieva cez .. Počas posledných piatich minútach pečenia, posypeme paprikou cez sušienky
Tento recept sa objaví :. Kuracie Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 2/3 plniaci a 1 suchár Sodík 715 mg Bielkoviny 13 g vlákniny 5 g Sacharidy 41 g Cholesterol 24 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g kalórie z tuku 17% kalórií na 250 DIÉTNY Exchange: Rastlinné 2 na výrobu škrobu 2 Mäso 1