Easy Veggie

Ľahké Veggie-trumfl Pečené Spuds Prep Cook a čas 23 minút
YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
2-1 /2 šálky mrazenej brokolica, mrkva zelenina Medley 4 veľké pečenie zemiakov 1 plechovka (10 - 3 /4 oz) zhustený krém na brokolicou a syrom polievka, neriedený 1/2 šálky (2 oz) strúhaným syrom Cheddar soľ a čierne korenie PRÍPRAVA:

Miesto zelenina do mikrovlnnej rúry misy. Mikrovlnná rúra na vysokých 5 minút; kanalizácie.
drhnúť zemiaky a prebodne niekoľkokrát nožom. Mikrovlnná rúra na HIGH 15 minút, alebo kým zemiaky sú mäkké.
Medzitým zmiešajte polievky, zeleninu a syr v stredne veľkom hrnci. Cook a miešajte na miernom ohni, kým syr topí a zmes sa zahrieva cez.
Rozdeliť pečené zemiaky pozdĺžne na polovicu. Najlepšie každý zemiaky s polievkou zmesi. Dochutíme soľou a čiernym korením.
Tip Vyberte červenohnedý alebo Idaho zemiaky. Uložte ich na chladnom a tmavom mieste, ďaleko od cibule po dobu až 2 týždňov. (Ukladanie zemiakov a cibule dohromady spôsobí, že zemiaky rýchlo hniť viac). Tento recept sa objaví v: Vegetariánske Nutričné ​​informácie: Sodík 675 mg proteínu 11 g vláknina 2 g Sacharidy 65 g cholesterolu 15 mg celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 15% kalórií 351 jedálničkom EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 4 Fat 1